孕婦如何遠離妊娠紋

養生之道網導讀：

孕婦如何遠離妊娠紋？很多孕婦會長難看的妊娠紋， 讓人看著就不舒服， 其實孕期妊娠紋是可以預防的， 那麼孕婦如何遠離妊娠紋呢？下面小編為大家介紹。

3款美食助媽媽遠離妊娠紋

番茄

准媽媽可以將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎就行， 也可以去超市買榨好的番茄汁。

番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛，

所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。

豬蹄

准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛， 加入味精、精鹽調味就可以吃了， 既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。

不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不要吃的過多。

獼猴桃

准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳裡攪拌一下， 就可以吃了， 是很適合准媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效減輕准媽媽妊娠紋。

但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃， 這樣很容易引起腹瀉。

孕婦怎樣預防妊娠紋

懷孕之前， 可以上一些瑜伽課程， 有利於增強皮膚的彈性。 特別是身體有些部位， 平時是很少運動到的。 上瑜伽課， 還可以學到正規的瑜伽動作， 以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領， 且沒有專人指導而誤傷身體， 這點對於瑜伽的初學者尤為重要。

同時， 如果不是高溫瑜伽， 這個不需要借助大器械的運動完全可以在家裡隨時進行。 還有一個比較省錢的方法， 那就是先上一段時間的瑜伽課， 等學會了基本動作， 就完全可以自己在家練了。

孕期如何預防妊娠紋

從懷孕四個月後， 堅持塗身體調和油每天堅持用身體調和油擦肚皮和腰部，

由於我懷孕後其餘地方變化不是很大， 因此重點擦了肚皮和腰部。 這個調和油是美容論壇裡很多准媽咪都推薦的牌子。 調和油是不是能真的起到預防妊娠紋的作用， 不得而知。 但是， 我想最最重要的就是每天對皮膚的按摩， 通過按摩可以增加皮膚的彈性， 舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適， 增強皮膚的迴圈。

因此， 也許不用這個調和油也能達到預防妊娠紋的效果， 但是需要提醒的是， 如果什麼都不塗抹就進行按摩， 會因摩擦力太大而刺激皮膚， 起到相反的作用哦。 如果覺得調和油價格太貴， 而又需要全身塗抹（特別是在冬天皮膚容易乾燥的時候）， 可以搭配香薰保濕潤膚油， 100多塊錢有125ml， 價格相對來說便宜一些，

這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位， 調和油用來擦更易長妊娠紋的部位， 這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。 至於孕期擦這些油油的副作用， 作為勇敢的白老鼠的我來說， 完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕後四個月再使用這些油油。

控制體重勻速增長相當重要

控制體重並不是說不要長肉肉哦， 孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子裡的胎寶寶健康成長為前提的。 所以， 控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養的前提下， 適當飲食。 不要因為懷孕， 擔心胎兒沒有營養而一味的猛吃。 這樣， 不但會使體重迅速增加， 而且會使皮膚在短時間內急速拉伸、過度拉伸， 導致皮下纖維斷裂， 從而產生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應的過程，再配合平時的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。控制體重還有一個好處，就是產後比較容易在較短時間內恢復身材。

在整個孕期我每天都必吃的一種水果就是蘋果。蘋果所含豐富的營養物質對皮膚很好，不僅可以養顏，也對預防妊娠紋有一定的作用，同時還可以緩解孕吐，緩解孕期便秘，真是一舉多得呀。孕媽咪們不妨一試，絕對是只有好處沒有壞處。當然，即使是水果也不要吃過量哦。

從而產生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應的過程，再配合平時的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。控制體重還有一個好處，就是產後比較容易在較短時間內恢復身材。

在整個孕期我每天都必吃的一種水果就是蘋果。蘋果所含豐富的營養物質對皮膚很好，不僅可以養顏，也對預防妊娠紋有一定的作用，同時還可以緩解孕吐，緩解孕期便秘，真是一舉多得呀。孕媽咪們不妨一試，絕對是只有好處沒有壞處。當然，即使是水果也不要吃過量哦。