孕婦如何遠離產前恐懼心理

1、多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力。

2、要克服產前恐懼症， 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮。

3、媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育， 對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前恐懼症的效果都相當不錯！

女性孕期只有保持心理健康對於孩子來說才是最有利的， 因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化， 發現苗頭不對的話， 一定要適時的轉移。 孕婦自己也應該多加留心， 若是自己心理出現問題也應該學會自我調節， 嚴重的話最好在家人的陪同下去醫生那裡接受治療。

以上所述， 相信大家對如何緩解准媽媽產前恐懼有了一定的瞭解， 小編建議， 孕婦的家人要給予她精神的支持與鼓勵， 可以有效緩解恐懼感！