妊娠紋一旦長出之後很難消除， 很多孕婦對此感到頭疼。 下麵小編帶你看：孕婦避免妊娠紋的方法。
孕婦如何避免妊娠紋?
專家建議：避免妊娠紋要從平時的保養開始， 注意孕前和孕後的保健工作。 雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋， 但如果加強產前保養， 則可以大大減少妊娠紋產生的幾率， 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體， 多吃富含蛋白質的食物， 增強皮膚的彈性。 懷孕以後， 保持適度運動和均衡營養， 避免體重增長過多。 淋浴時水溫不宜過高， 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，
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具體可以從以下幾個方面做起：
(1)均衡飲食。 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免食物油、甜、鹹過多的食品。
(2)控制體重增長。 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
(3)使用托腹帶。 可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。
(4)要注意鍛煉身體， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。
孕婦如何避免妊娠紋?相信你已經從上面的介紹中找到了問題的答案。
