孕婦如何防輻射 孕婦吃什麼抗輻射

輻射是什麼

輻射指的是能量以電磁波或粒子(如阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴散。 自然界中的一切物體， 只要溫度在絕對溫度零度以上， 都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量， 這種傳送能量的方式被稱為輻射。 輻射之能量從輻射源向外所有方向直線放射。 物體通過輻射所放出的能量， 稱為輻射能。 輻射按倫琴/小時(R)計算。 輻射有一個重要特點， 就是它是“對等的”。 不論物體(氣體)溫度高低都向外輻射， 甲物體可以向乙物體輻射， 同時乙也可向甲輻射。 一般普遍將這個名詞用在電離輻射。

輻射本身是中性詞， 但某些物質的輻射可能會帶來危害。

電磁波輻射的危害：

凡是有電能的物質都會釋放電磁波， 而與現代人關係最密切的， 無疑是各種家用電器了。 電腦、電視、冰箱、微波爐、排油煙機等家用電器已成為我們生活中不可少的一部分,它們的電磁波對人體會造成如下危害：

1、頭昏、乏力、失眠、神經衰弱綜合症等。

2、心血管疾病、高血壓、心悸、植物神經功能紊亂。

3、孕婦流產、胎兒畸形、變色體畸變。

4、女性月經週期紊亂、男性性機能減退、脫髮和白髮。

5、白血病(特別是對兒童危害更大)、癌症、腫瘤、並對人體免疫系統造成危害， 無聲的傷害著我們的健康。

孕婦如何防輻射：

a.為了防止電腦輻射， 要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器， 或改用筆記型電腦。 電腦的擺放位置也很重要， 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射弱。

b.孕婦看電視的時間每天應控制在兩小時以內， 距離電視的距離要盡可能遠一些。 同時要減少待機時間， 當電視停止使用時， 最好不要讓它長時間處於待機狀態， 因為此時可產生微弱的電磁場， 長時間也會產生輻射累積。

c.手機最好放在離身體3米以外的地方， 尤其不要放在腹部。 手機充電時， 不要離它太近， 最好關機充電。

手機在接通瞬間及充電時通話， 釋放的電磁輻射最大， 因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。 充電時則不要接聽電話。

d.孕婦還要注意另一個輻射源， 那就是電熱毯。 很多孕媽媽由於怕冷， 因此在冬天經常會長時間的使用電熱毯， 要知道這也是輻射非常嚴重的電器之一。 電熱毯通電後， 會產生足以危害胎寶寶健康的電磁波， 並且電熱毯越熱以及使用時間越長， 對胎寶寶的中樞神經系統的影響就越大， 甚至還有可能會造成畸形。

e.多吃富含膠原彈性物質的食物， 食物中的膠原蛋白有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

海帶、紫菜、豬皮、豬蹄等食物中都含有豐富的膠原蛋白， 適合孕婦食用。

孕婦吃什麼可以抗輻射?

一、番茄素豐富的食物， 番茄素是一種抗氧化的維生素， 番茄素是一種抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 番茄素具有超強的清除體內自由基的作用， 可以減少體內疾病的產生， 促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。

生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小番茄等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對於那些經常在輻射環境的人都應該適當的多吃一點。

二、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對於經常對著電腦的准媽媽應該適當的多補充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿蔔，捲心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。

三、β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿蔔素含量非常豐富的。

四、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議准媽媽應該適當的多吃些硒含量多的食物，像中藥黃芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。

五、海帶，海帶素有放射性物質的“剋星”的美稱，海帶不僅鈣質含量豐富，同時因為海帶是一種鹼性食物，所以對於保持身體處於弱鹼性的狀態也具有很大的説明。

六、綠茶，眾所周知綠茶中的維生素A原，脂多糖，等都具有抗輻射的作用，還有助於提高孕婦抗輻射的能力。所以准媽媽可以適當的喝些綠茶，但是綠茶中的鞣酸含量過於多，喝多了容易刺激到胃腸。

七、維生素豐富的食物，維生素雖不能直接抵抗輻射，但是卻可以提高人體的免疫力，也能減少輻射對身體的危害的。

促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。

生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小番茄等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對於那些經常在輻射環境的人都應該適當的多吃一點。

二、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對於經常對著電腦的准媽媽應該適當的多補充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿蔔，捲心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。

三、β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿蔔素含量非常豐富的。

四、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議准媽媽應該適當的多吃些硒含量多的食物，像中藥黃芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。

五、海帶，海帶素有放射性物質的“剋星”的美稱，海帶不僅鈣質含量豐富，同時因為海帶是一種鹼性食物，所以對於保持身體處於弱鹼性的狀態也具有很大的説明。

六、綠茶，眾所周知綠茶中的維生素A原，脂多糖，等都具有抗輻射的作用，還有助於提高孕婦抗輻射的能力。所以准媽媽可以適當的喝些綠茶，但是綠茶中的鞣酸含量過於多，喝多了容易刺激到胃腸。

七、維生素豐富的食物，維生素雖不能直接抵抗輻射，但是卻可以提高人體的免疫力，也能減少輻射對身體的危害的。