孕婦如何預防分娩產道裂傷？

雖然在自然分娩中， 一定程度的產道損傷無法避免， 但嚴重的損傷關係到准媽媽的生命安全及日後的健康。 隨著社會的發展， 人們健康意識的不斷增強， 產道裂傷在一定程度上已經是可預防的了。 這裡就跟著小編一起來看看吧。

分娩前的準備

1．普及預防保健措施

准媽媽在開始計畫懷孕時就應該多進行產前健康和分娩常識的學習， 並且多參加體育鍛煉和針對性的運動， 不僅能保持身材， 防止體重過重， 還能增強皮膚肌肉彈性。

2．按時產檢

除了在產前就要做好健康檢查外， 准媽媽在孕期還應認真做好孕期的檢查工作，

對妊娠高症及其他合併症， 才能做到早發現早治療。 因為胎兒過大會增加產道損傷的風險， 所以有過既往胎兒過大情況的准媽媽更要加強相關檢查。

如若准媽媽為糖尿病患者， 應積極治療， 孕36周後， 醫生會根據胎兒成熟度、胎盤功能檢查及糖尿病控制情況， 擇期是否停止妊娠或進行剖宮產。

經過產檢， 若准媽媽為有條件進行自然分娩， 即骨盆正常、胎兒體重估計在4000g以下。 那麼准媽媽可以在預產期前1-2周有意識的開始做提肛運動， 每日1-2次， 每次5-10分鐘， 可以增加肌肉的彈性， 減少裂傷風險。

分娩時的配合

其實分娩時准媽媽的心理狀態也非常重要， 所以不只要注重產前檢查， 心理和情緒的疏導也非常重要。

准媽媽在產前多學習瞭解分娩知識， 多與家人和醫生溝通交流， 都有助於消除恐懼、焦慮、急躁等不良心理， 以最佳心理狀態待產， 使分娩更加自然、正常、健康。

1．准媽媽在產前應該與醫生進行廣泛交流、相互溝通， 消除思想顧慮及緊張情緒， 並參與分娩的學習， 學會在分娩過程中合理運用腹壓， 配合助產人員， 以減少產道的損傷。

2．在臨產前准媽媽儘量食用清淡易消化的食物。 在第一產程中， 准媽媽可採取自由體位， 發生宮縮時不要向下屏氣， 並且儘量不要用力喊叫， 以保持旺盛的精力和體力。

3．在第二產程， 疼痛開始加重， 准媽媽應努力保持情緒的穩定， 在宮縮時深吸氣， 然後分兩次向下屏氣；當胎頭著冠時，

准媽媽應在宮縮時張口呼氣， 宮縮間歇時輕輕屏氣， 在宮縮間隙娩出寶寶， 可避免或減少軟產道損傷。 准媽媽在分娩時還可以選擇“導樂”陪伴分娩， 導樂會在分娩時給與指導， 並在分娩間歇時給予准媽媽鼓勵與安慰， 增強信心， 可大大縮短分娩時間， 還能降低孕媽媽在分娩時大出血的幾率及手術助產的可能性， 這些都能降低產道損傷的發生率。