孕婦如何預防呼吸道疾病

專家指出， 氣候異常是各種病菌容易傳播的時機， 因此准媽媽們要特別注意預防呼吸道疾病， 下面， 我們就具體的來看看， 孕婦如何預防呼吸道疾病。

孕婦如何預防呼吸道疾病

針對近期呼吸道疾病在國外頻發的現狀， 專家指出， 孕婦應注意適當防護。 據專家介紹， 最近除了防病必備的口罩外， 熱銷的還有消毒類及具有抗病毒、提高免疫力、清熱解毒等功效的產品。

1、注意居室通風

室內空氣不流通時， 其污染程度比室外嚴重數十倍， 極易引發呼吸道疾病。 還要及時打掃房間衛生， 清理衛生死角， 不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。

2、提高室內相對濕度

孕婦平時要多喝水， 防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

3、加強鍛煉

女性在懷孕前要加強體能鍛煉， 提高自身抗病能力， 同時保持正常的生活規律， 避免過度勞累， 保證充足的睡眠， 減少心理壓力。 懷孕後也應進行適當的活動， 保持樂觀的情緒。

4、加強自我保護意識

如果計畫在冬末春初懷孕， 建議提前注射流感疫苗， 注射疫苗2至3個月後再受孕。 孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後， 都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食

孕婦要少吃辛辣食物， 多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。 有胃腸道反應時也要少食多餐， 不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食， 否則會導致機體的抵抗力降低， 容易感染呼吸道疾病。