孕婦如何預防妊娠斑

懷孕期間不少愛美的准媽媽在照鏡子的時候發現臉上來說長斑了， 但是礙於懷孕， 很多的護膚產品都不能使用， 看著臉上的斑一天一天的增多， 這下怎麼辦才好呢?

孕期為什麼會長妊娠斑

孕期為何會長出妊娠斑呢?這其實是跟孕期的激素水準變化有關， 懷孕之後， 孕媽媽體內的激素水準變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強， 從而容易出現黑色素沉著。 除了臉部的色斑外， 孕媽媽原本色素比較多的部位， 如乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰周圍皮膚等， 或者是孕前已有的痣， 在懷孕後也會變得更加的深色，

准媽媽如何防治妊娠斑

皮膚按摩：對皮膚進行適當的按摩， 增加皮膚的彈性， 因為良好的皮膚彈性有利於承受孕期的變化， 對於減輕妊娠斑也起著重要作用。

多吃番茄：番茄祛斑在於它富含番茄紅素和維生素C， 它們是天然的抗氧化物質， 經常吃一些有助於祛斑養顏。

減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重， 因此夏日外出應戴遮陽帽， 塗防曬霜(比通常厚一點)， 避免陽光直射皮膚表層。

控制體重：懷孕期間， 避免體重增加太快， 整個妊娠期一般不要超過10-12千克， 可有效預防妊娠斑。

正確沐浴也是很好的預防妊娠斑出現的方式：沐浴時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，

補充維生素：孕婦此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品可預防妊娠斑。

准媽媽吃什麼防止長斑?

1. 用食物防治妊娠斑， 最主要的是補充維生素。 多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓、蘋果， 柳丁等水果。

2. 富含維生素B6的乳製品， 也是非常有效的。

3. 蔬菜也多吃些， 對防斑確實有效， 而且不會影響胎兒， 反而給胎兒補充了營養。

需要注意的是， 陽光的照射會加深妊娠斑， 因此， 孕期不宜濃妝豔抹， 應避免日光的直射， 外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。

TIPS1：准媽媽皮膚的日常護理不能少

1、避免長時間陽光直射， 外出時可以塗抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害;

2、飲食儘量清淡， 多吃含維生素B2、B6豐富的食物， 促進皮膚新陳代謝;

3、多吃含維生素C的蔬菜水果， 減少色素沉澱;

4、平時做好保濕護理， 每日早晚各一次;

5、對腹部和其它易乾燥部位， 平日做好滋潤保濕工作。

TIPS2：臉部皮膚的保養工作要做好

清潔：使用溫和無刺激的潔面產品， 早晚各清潔一次;

保濕：清潔皮膚後使用溫和的保濕乳液或乳霜， 滋潤皮膚;

控痘：有些孕婦在孕期會發痘痘， 宜使用天然植物類的護膚品， 既清爽保濕又無負擔， 但切忌使用祛痘產品， 特別是懷孕頭3個月， 祛痘產品中的某些活性成分對胎兒的影響還未定論。

防斑：多數孕婦在孕期會產生妊娠斑， 類似黃褐斑之類的色素沉澱，

防曬：孕婦長時間在戶外時一定要塗抹防曬霜， 防止紫外線照射產生曬斑。 但要選擇純物理防曬的產品， 保證安全。