很多妊娠期的女性反映， 她們常會出現下肢小腿抽筋的情況， 這種情況在第一次懷孕的女性身上更為明顯， 給准媽媽們的生活帶來很大的不便。
孕婦之所以會出現小腿抽筋， 主要是因為人體血鈣過低， 而人體神經肌肉興奮性增加， 引起肌肉收縮， 而當這種狀態持續發生時， 就會引起抽筋。 那麼， 孕婦如何預防抽筋呢？我們一起來瞭解一下。
1.注意飲食， 可以適當增加一些富含鈣的食物、乳製品、深綠色植物的攝入。
2.孕婦晚上睡覺的時候， 如果出現抽筋的情況， 可以讓丈夫幫忙熱敷和按摩， 這樣能夠有效緩解抽筋帶來的疼痛。
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3.女性朋友還可以在睡覺前按摩腳部， 或是將腳墊高。 白天走路的時候不要穿高跟鞋， 也不要長時間站立， 避免腿部肌肉過勞而引發抽筋的現象。
4.女性朋友可以牽拉、向上彎曲腳步， 腳後跟向外推， 這樣可以避免腿抽筋。 西外， 剛剛發生抽筋症狀的時候， 女性朋友可以做做伸展運動， 或者輕輕按摩緩解抽筋。
5.嚴格按照醫生的囑咐服用鈣片， 與醫生探討補鈣的問題。 值得注意的是， 口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度， 但是這得在醫生的檢查後再進行， 以免帶來不良的後果。
6.有明顯抽筋現象的女性， 可以握緊椅背， 雙腿站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍微向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 此外，
