孕婦如何預防水腫 4個細節要做到

大部分孕婦在懷孕後期小腿會出現水腫現象， 一般下午明顯一些， 夜裡休息後會有消退。 孕婦如何預防水腫， 簡單來說要從生活細節入手。 7個小妙招預防孕期水腫

孕婦水腫的主要原因?

下肢血液回流受阻。 妊娠後期， 增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使下半身的血液回流受阻， 靜脈壓升高， 引起下肢水腫。

血液稀釋。 乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。

內分泌變化原因。 懷孕後， 內分泌功能發生變化，

孕婦如何預防水腫?

1、注意飲食

在孕期， 孕婦應當注意食用富含蛋白質的食物、新鮮蔬果， 要避免食用過多鹽醃製品食品， 輕微水腫一般不限制食鹽量;假若孕婦嚴重水腫， 尤其出現全身水腫情況的孕婦一定要限制食鹽的攝入。

2、左側臥位

孕婦取左側臥位睡眠， 可以減輕孕婦因子宮增大對下腔靜脈的壓迫， 增加體內的血液迴圈， 而減輕水腫情況。

3、抬高下肢

孕婦在睡眠時， 可以在腳下墊個枕頭， 抬高下肢， 可以促進下肢靜脈血液的回流。

4、心情愉快

妊娠水腫， 孕婦或多或少會出現緊張心理， 其實不要過於擔心， 應保持心情愉快， 可以避免加重水腫。

如果孕婦僅有小腿水腫一般不需要治療。

孕婦如何預防水腫?從生活細節入手， 適當的休息搭配合理的飲食， 是可以預防水腫發生的。