孕媽媽在懷孕期間多注意飲食,
不僅能預防燒心等不適的症狀,
更能給寶寶一個更健康的環境。
預防燒心要特別注意日常飲食
不要過於飽食, 也不要一次喝入大量的水或飲料, 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料, 它們都會加重食道肌肉鬆馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜, 因為它們會刺激食道粘膜, 加重“燒心感”;用餐後不要立即躺下。
另外, 緩解“燒心感”的方法有:在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20釐米, 抬高上身的角度, 這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的, 因為那樣不可能使整個上身抬高角度。