孕婦如何預防靜脈曲張

懷孕是個累人的大工程， 生個小寶寶可不容易， 所以母愛是這個世界上最偉大的愛。 要知道隨著寶寶的成長， 肚子一天比一天大就會出現腰酸背痛， 腿部腫脹， 極易引發下肢靜脈曲張。

體重過重也易導致下肢靜脈曲張

孕期下肢靜脈曲張多發生在孕中期， 懷孕時， 體內血流量的增加致使靜脈承受負擔加重， 並且隨著黃體酮水準的增高， 准媽媽血管壁會變鬆弛。 此時， 隨著子宮的增大， 會對盆腔血管， 尤其是髂外靜脈造成壓迫， 增加了對腿部靜脈的壓力， 致使血液由靜脈向心臟的回流受阻， 因而導致下肢靜脈曲張。

表現為腿部腫脹， 小腿、腳背及外☆禁☆陰部常可見到蚯蚓般的青色條狀物， 形狀突出。 此外， 體重過重的孕婦患下肢靜脈曲張的幾率更高。

患有靜脈曲張的准媽媽們應該避免長時間站立， 最好選擇左側臥睡眠姿勢， 保持下肢抬高。 同時可以做一些簡單的按摩工作， 將手放於小腿兩側， 由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉， 可促進血液迴圈， 緩減靜脈曲張。

孕婦如何預防靜脈曲張？

對於准媽媽而言， 如何及早預防靜脈曲張？首先必須要保持適當的體重， 孕期需要保證一定的營養攝入， 但不可營養過剩。 此外， 預防孕期靜脈曲張還應該注意以下幾點：

保持簡單的運動。 孕期簡單的運動對寶寶及准媽媽都是有利的，

可以選擇簡單的散步， 有助於促進你的血液迴圈。 不論是坐還是躺， 最好保持雙腿抬高， 幫助血液回流至心臟， 避免蹺二郎腿， 不可長期站立或者坐著， 長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血。

採用左側臥睡姿。 孕期睡眠品質比較差， 尤其是孕中後期， 可以採取左側臥位， 用枕頭將腳部稍微墊高， 可減少子宮對於右側下腔靜脈的壓迫， 降低腿部靜脈壓力， 減少下肢靜脈曲張的可能。

預防靜脈曲張， 建議准媽媽可以嘗試穿著醫療級彈性襪。 剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪， 適應之後可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。