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孕婦如何預防高血壓呢？很多孕媽媽在懷孕前血壓正常， 在懷孕後就出現了高血壓的現象， 這就是常見的妊娠期高血壓。 孕婦如何預防高血壓呢？
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妊娠期高血壓綜合征的患者明顯增多， 這可能與天氣驟冷， 血管收縮有關。 孕婦高血壓指標和普通人一樣， 超過140/90mmhg就要及時到醫院檢查尿液， 排除妊娠期高血壓綜合征。
主要臨床表現
1、高血壓：兩次血壓達到140/90毫米汞柱， 即可作出診斷。
2、蛋白尿：應取中段尿進行檢查， 凡24小時尿蛋白定量大於O.5克為異常。 同時具有高血壓和尿蛋白為子癇前期。
3、水腫。
4、自覺症狀：有無頭痛、眼花、胸悶、噁心及嘔吐等症狀。 這些自覺症狀的出現， 表示病情發展已進入子癇前期階段， 應及時做相應檢查與處理。
5、抽搐與昏迷：抽搐與昏迷是本病發展到嚴重階段的表現， 應立即就醫處理， 適時終止妊娠。
准媽媽如何預防高血壓平安過冬
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儘管最容易發現的是浮腫， 但是到了孕晚期， 很多人也會常出現雙腿浮腫。 如果第二天浮腫好了， 就不必擔心， 屬正常現象；但是如果休息幾天也不好， 而且不光是雙腿、臉部、雙手也有浮腫， 那就要及時看病。
妊娠期高血壓綜合征發病率大約為5%。 這時候准媽媽的血管和老年人一樣脆弱， 天氣稍微變化或者情緒激動， 血壓就可能上去了。 一般說來， 年輕初產婦、高齡初產婦， 有慢性高血壓、腎炎、糖尿病病史的孕婦， 營養不良或身體矮胖有高血壓史的准媽媽最容易得病， 主要表現是浮腫、高血壓、蛋白尿。
由於血壓高， 胎盤就得不到足夠血液， 孩子很容易早產， 而且小兒麻痹等後遺症的發生率也很高。 妊娠期高血壓綜合征嚴重時還會出現抽搐、昏迷、心腎功能不全，
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根據臨床經驗， 以下幾類情況容易引發妊娠高血壓：
年輕初孕婦及高齡初產婦容易高血壓， 尤其是年齡小於20歲， 或大於40歲；初次懷孕， 對於孕期營養不瞭解或壓力大， 過度緊張等都易造成高血壓。
家族中有高血壓或腎炎、糖尿病病史者。
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有血管性疾病、腎病及糖脂代謝異常的女性；超重或營養不良的女性。
子宮張力過高， 如羊水過多、雙胎、多胎、糖尿病、巨大兒及葡萄胎等。
曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內或胎盤障礙、胎兒生長受限的病史， 以及有抗磷脂綜合征的女性再次妊娠也屬於高危人群。
如何預防妊娠高血壓？
規律進行產前檢查， 做好孕期保健工作。 妊娠早期應測量1次血壓， 作為孕期的基礎血壓， 以後定期檢查， 尤其是在妊娠36周以後， 應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿、頭暈等自覺症狀。
注意休息和營養。 休息和營養對於任何孕婦來說都是十分必要的， 而對於妊娠高血壓的孕婦來說尤其如此。 孕婦日常飲食要科學、營養，
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注意既往史。 如果孕婦有腎炎史、高血壓史， 或者是此前懷孕時出現過妊娠高血壓的話， 應及時將詳細情況告知醫生， 以接受專業的指導。 同時瞭解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經患妊高症。 如果有這種情況， 就要考慮遺傳因素了。 對於這種高危人群， 就更應該增強對孕婦高血壓的監護。
妊娠高血壓的孕媽吃什麼好？
一般來說， 患有妊娠高血壓的孕媽應多吃魚肉、瘦肉、蛋類、乳製品以及新鮮的蔬菜。 尤其要多吃西洋芹和魚肉。 同時每日補鈣1-2g也可以預防妊娠期高血壓的發生。
西洋芹芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對於妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。
魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積的作用，對防治妊娠高血壓有益。
西洋芹芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對於妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。
魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積的作用，對防治妊娠高血壓有益。