養生之道網導讀：
海鮮真的是許多人的大愛啊， 在不同的季節， 吃上應季海鮮是每個人都很歡喜的事情， 可是對於寶媽來說還是要忌口啊。 也不是說不能吃但是……海鮮真的是許多人的大愛啊， 在不同的季節， 吃上應季海鮮是每個人都很歡喜的事情， 可是對於寶媽來說還是要忌口啊。 也不是說不能吃但是要少吃哦。 下面養生之道網的小編就來給您詳細的講一下。
孕婦可以吃海鮮嗎/海鮮的含汞量越來越高， 孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每週4次以上， 每次100克以上)， 會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，
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孕期海鮮食譜推薦/
· 鮮蝦豆腐湯
食材：2個雞蛋， 1塊豆腐， 蝦仁， 胡蘿蔔， 豌豆， 骨頭湯， 澱粉， 鹽。
步驟：
1、用刀將胡蘿蔔與豆腐分切小塊， 將雞蛋打到碗裡， 攪勻。
2、向鍋中倒入骨頭湯， 開火， 沸騰後放入所有食材， 注意雞蛋液要最後倒入。
3、將澱粉調好成粉汁撒入湯中， 放鹽調味， 盛出食用。
功效：蝦肉柔軟可口， 適合女性口味， 此外其營養元素眾多， 容易消化， 尤其適合體質較差的准媽媽。
· 墨魚沙拉
食材：1只墨魚， 1跟胡蘿蔔， 1個西蘭花， 6兩蝦， 小半個檸檬， 蒜， 調料。
步驟：
1、用水將生菜反復清洗，
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2、用小刀將胡蘿蔔切成絲狀， 擱入水中， 煮熟後撈出置於生菜上。
3、同理， 把西蘭花也切小塊， 煮熟後撈出。
4、將墨魚外皮剝除， 與蝦一併放入水中， 煮熟後撈出。
5、剝除蝦皮， 並用小刀將墨魚分切成絲狀。
6、將西蘭花、蝦肉、墨魚絲一併放在碗中， 再用檸檬裝飾， 最後用蒜和調料調味。
功效：墨魚是女性的黃金食材， 不論是造人階段， 還是懷孕階段， 抑或是哺乳階段， 墨魚都是大補之物。
· 椒鹽皮皮蝦
食材：皮皮蝦（活）、椒鹽、食鹽、蒜頭、幹紅椒、料酒。
步驟：
1、將蒜頭的外皮去除， 並用小刀切碎， 再將幹紅椒切成圈狀。
2、用水將皮皮蝦清洗， 去除其體中的雜質， 放入碗中， 將料酒和食鹽倒入， 輕輕攪拌。
3、向鍋裡倒入適量油，
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4、待到皮皮蝦變紅時， 取出把蝦中的油空幹。
5、將紅椒和蒜頭擱進鍋中， 與剩下的油一起開小火略炒， 變香。
6、再把蝦再次放入鍋中， 撒進椒鹽， 略炒片刻盛出。
功效：皮皮蝦肉質鮮嫩， 水分多， 吃起來非常香甜， 其體內的蛋白質可達到20%， 非常適合孕期養身保健之用。 此外， 分娩後食用皮皮蝦， 還可幫助新媽媽排乳， 可以說是非常有益。
看完了小編的介紹， 還不快快行動起來。 但是寶媽也要學會根據自己的身體狀況來吃哦， 希望本文能夠幫助到您哦！
