孕婦妊娠孕吐的飲食緩解法

准媽媽孕吐的時候多數伴隨著食欲不振， 如果真是兩方面同時來的話一定扛不住， 孕吐本身就帶著部分准媽媽的力氣和食物， 而此時食欲不振完全是另外的致命一擊， 不進食孕吐對胎兒影響太大， 可能導致胎兒流暢或者胎兒畸形。

能緩解准媽媽孕吐的各種食物如以下所述。

1、薑性溫熱

含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。 有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用， 且可治傷風和感冒等。 孕婦在懷孕早期出現孕吐時， 可適量食薑。

2、蓮藕性溫涼

含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質， 可以去熱解涼。

3、大蒜性溫

含揮發性的蒜辣素和脂肪油。 有刺激性， 同時有殺菌作用， 對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。 孕婦適量食用， 可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

4、菜心性溫

含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質， 葉綠素及蛋白質。 對油性皮膚， 色素不平衡， 暗瘡及粗糙皮膚有益。 是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

5、茄子性寒

含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。 可散血止痛、利尿解毒， 預防血管硬化及高血壓， 患有妊高症的孕婦可適量食用， 幫助平穩度過孕期。

6、絲瓜性溫涼

含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。

7、菠菜性熱

含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。 能平衡內分泌功能、消除疲勞。 適合貧血、產前產後的婦女。 但菠菜中的草酸會傷胃， 食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過， 而且不可過量， 應適量攝取。

總結：准媽媽妊娠孕吐反應時， 不要管哪些食物不能吃， 哪些食物要多吃， 關鍵時期(妊娠期)只要有想吃的食物准媽媽不用忌諱能不能的問題， 先把肚子給填上， 孕吐又不進食是最危險的， 肚子中已經沒有食物可以吐的時候老是往外冒酸水， 這樣對胎兒的健康完全是致命的牽制。