孕婦妊娠晚期如何選擇最佳睡姿

孕婦十月懷胎， 需要極大的勇氣來承受身體的不便。 懷孕初期， 孕吐困擾孕婦的生活；懷孕後期， 隨著肚子的不斷長大， 孕婦的行動也越發困難， 睡覺也會成為大問題， 不少孕婦甚至無法正常入睡。

孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡， 也關係到胎兒的健康。 懷孕十個月期間， 孕婦如果睡眠姿勢不當， 可直接影響子宮的血流量， 輕則影響胎兒生長發育， 重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息， 甚至死亡等嚴重後果。

下麵， 什麼樣的睡姿才是孕婦的最佳睡姿呢？

一、左側？右側？

向左還是向右， 孕婦如何選擇？科學告訴我們，

人在睡覺時以右側臥位為好， 因為心臟位於胸腔左側， 採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。 但對孕婦來說， 情況卻正好相反， 而應以左側臥位為宜。 不宜仰臥、右側臥、俯臥等。

二、不能仰臥

專家經過研究指出， 孕婦妊娠晚期， 睡眠不宜採取仰臥位。 因為仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管， 造成部分組織和器官的動脈血液供應不足， 靜脈血液回流障礙， 使子宮本身的血流量也供應不足；與此同時， 長時間仰臥的孕婦， 其腎臟血液的供應也會有所不足， 這就會引起血管緊張素含量的增高， 促使血管收縮。 這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓， 或者由於排尿量減少而出現水腫現象。 孕婦倘若以左側臥位，

就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

另外， 仰臥時， 胎盤的供血減少， 子宮血流量不足， 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素， 腎素進入母體血液迴圈， 可導致動脈壓增高， 易發生和加重妊娠中毒症。

三、不能右側臥

孕婦不宜右側臥。 因為如果妊娠晚期孕婦右側臥， 會使本來已右旋的子宮向右旋轉的幅度更大， 保持子宮正常位置的韌帶和系膜就會處於高度緊張狀態， 系膜中營養子宮的血管受到牽拉， 就會影響胎兒的氧氣供應， 易造成胎兒慢性中毒， 嚴重的甚至引起胎兒窒息。

四、左側臥的益處多

孕婦在妊娠晚期宜採取左側臥位睡姿， 這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，

改善血液迴圈， 增加對寶寶的供血量， 有利於寶寶的生長發育。

孕婦左側臥的好處：

1.懷孕期間， 胎兒的營養來自胎盤的血液供給， 而左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給。

2.左側臥位有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。 因為左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 減輕高血壓。

3.孕婦側臥可以緩解下肢浮腫。 妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態，

有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。

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來源：騰訊視頻

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