孕婦妊娠期應當適當補充鋅元素

隨著胎兒的迅速生長發育， 准媽媽往往有缺鋅的傾向， 當鋅的攝入少於所需底限時， 就容易引起妊娠併發症， 甚至可能導致胎兒先天畸形， 所以要適當補鋅。

准媽媽在妊娠期間適當補鋅時， 應以食補為主。 牛肉、豬肉、羊肉、魚肉等動物食品及各種海產品都富含鋅元素， 在植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生米、核桃仁中鋅含量也較高， 准媽媽只要做到食物的合理搭配， 就可保持營養平衡， 滿足鋅的需要。

如果准媽媽已確診缺鋅， 就應在醫生指導下選擇合適的方法補鋅， 一般每天補充15-20毫克的硫酸鋅或醋酸鋅即可。

如患缺鐵性貧血症得准媽媽， 如果大量補鐵就會明顯減少鋅的吸收， 所以， 每天補鐵不應超過60毫克。 同時， 為保持相對平衡， 還要適當增加含鋅食物的攝入量， 才有利胎兒正常發育。