孕婦妊娠糖尿病吃什麼好？宜清淡

養生之道網導讀：

有些孕婦到醫院做產檢時， 發現自己有妊娠糖尿病， 就慌張了， 孕婦是不能隨便吃藥的， 怕藥物會對胎兒造成不好的影響， 那麼， 孕婦妊娠糖尿病怎麼辦？其實， 可以通過飲食來調理。

妊娠期糖尿病人飲食原則：

1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。 飲食清淡， 不宜過鹹過油。

2、湯以素湯為主， 少食排骨、骨頭湯。

3、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。

4、少食多餐，

5、適當參加室外活動， 尤其是餐後散步。

6、根據營養師建議的量， 牢記自己一天應該攝入的食物總量， 不隨意增減。

7、培養良好的飲食習慣， 定時定量定餐定性， 不過饑過飽。

8、合理配餐， 不偏食， 食物種類多樣。

9、根據食物交換表拓寬食譜， 在總熱量限定的前提下， 多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物， 以減少體內血糖濃度的波動。

10、飲食清淡， 控制植物油及動物脂肪的用量， 少用煎炸的烹調方式， 多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

11、水果根據病情食用， 在全天碳水化合物的總量範圍內使用， 在兩次正餐之間作為加餐食用，

12、若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜， 則應從全天主食中減去相應量的主食。

13、儘量減少參加宴席。

養生之道網溫馨提示：妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖， 飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎。 培養良好的飲食習慣， 定時定量定餐定性， 不過饑過飽， 合理配餐， 不偏食， 食物種類多樣。