孕婦孕中期游泳的好處

孕婦在懷孕期間是必須要做適當的運動， 這樣胎兒才更能健康的生長， 散步算是比較普通的孕婦類型， 無論什麼時期都可以走走， 但是在懷孕中期時更建議孕婦選擇游泳的方式運動， 是最適合的孕中期運動類型。

懷孕中期游泳的好處

孕婦在懷孕期間適當的游泳才是好選擇， 以因為運動的好處多， 尤其幫助分娩時縮短產程， 減輕痛苦， 如此說來好處蠻多的。

1、游泳是一項有氧運動， 孕婦適合做有氧運動。 游泳能改善准媽媽的心肺功能， 增強體力和身體的柔韌性， 有利於胎寶寶更好地吸收營養物質，

2、游泳時水的浮力幫助孕婦減輕負擔。 游泳時， 水可以支援准媽媽的體重， 幫組肌肉放鬆， 減輕關節的負擔， 促進血液流通， 使胎寶寶更好地發育。 如此說來， 游泳還能幫助減輕孕婦的腰酸背痛。

3、游泳這項運動項目幫助孕婦消浮腫、防便秘等。 游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。 但泡在水中太久的時間， 不是很好， 不建議孕婦這樣做。

4、游泳幫助孕婦順產寶寶。 有利於順產， 游泳可以增加肺活量， 讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，

5、游泳可減輕孕婦的懷孕不良反應， 另外因為沒有不舒服心情也受影響， 心情棒。

6、游泳是可以塑身材的， 如果想要產後恢復身材快， 就應該在懷孕期間多游泳， 同樣對產後體型恢復幫助大。