孕婦孕中期補血吃什麼好?孕中期孕婦補血的食譜

孕婦在孕中期是需要補血的， 那麼， 孕婦孕中期補血吃什麼好?下麵小編為你推薦：孕中期孕婦補血的食譜。

孕中期孕婦補血的食譜有哪些呢?該怎麼做呢?下面介紹兩款常見有效的補血食譜的做法：

補血食譜一、鯽魚補血湯

材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量

步驟：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。

3、紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。

4、水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，

5、最後放入鯉魚， 煮30分。

功效：該湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

補血食譜二、牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升， 粳米60克， 白糖適量

步驟：

1、將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥， 煮至米汁稠粘為度。

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中， 再燒沸。 放糖調勻， 即可取食。

功效：補血。

孕婦孕中期補血吃什麼好?孕中期孕婦補血的食譜你看懂了嗎?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。