孕婦孕中期補鈣需要注意什麼?孕婦孕中期補鈣注意事項

對於孕婦來說， 補鈣需要注意很多地方。 那麼， 孕婦孕中期補鈣需要注意什麼?下面小編為你介紹：孕婦孕中期補鈣注意事項。

鈣對孕期媽媽是不可或缺的一份營養， 但是孕媽媽在補鈣的時候仍需要注意細節， 勿因小失大。 孕婦孕中期補鈣注意事項也不少， 建議大家耐心看完後再用科學的辦法來補充足夠的鈣質哦!

1、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。 在吃鈣片的時候， 可以選擇劑量小的鈣片， 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2～3次喝， 補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2、注意補鈣的最佳時間。 補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時， 這是因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。

3、肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足孕中期對鈣質的需求的!肉骨頭湯中脂肪量很高， 喝湯的同時也攝入了脂肪， 孕媽可不要將此作為唯一補鈣方式， 補鈣還是需要飲食營養均衡才行。

4、補鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。 在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源， 以充分滿足補鈣量的需求， 從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

5、補鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。 在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，

孕婦孕中期補鈣需要注意什麼?孕婦孕中期補鈣注意事項你都清楚了嗎?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。