孕婦孕吐 喝蔬菜汁有好效果

懷孕初期的時候， 孕媽們因為體內的激素發生變化， 導致身體出現一系列的變化。 而孕吐現象便是其中之一。 因為每個孕媽媽的身體狀況不一致， 因此導致她們的孕吐情況也是不一樣的。 有的孕媽會出現嚴重的孕吐現象， 而有的孕媽在懷孕初期沒有任何不適狀況。 對於有孕吐現象的孕媽咪們來說是剛剛懷孕這段期間是非常痛苦的。 該如何擺脫孕吐呢?小小的蔬菜汁即可幫你輕鬆搞定。

6款蔬菜汁 輕鬆搞定孕早期孕吐

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，

能改善整個機體的狀況。 患有潰瘍的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 而且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

番茄汁

番茄內含有大量檸檬酸和蘋果酸， 每人每天吃上2-3個番茄， 就可以滿足一天維生素c的需要。 而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益， 可以促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素也有保護血管的作用， 並能改善心臟的工作。 此外， 常飲番茄汁可使皮膚健美。

芹菜汁

芹菜汁含有非常豐富的維生素， 諸如維生素a、b1、b2、c等， 因此非常適合維生素缺乏者飲用。 且芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候， 清晨起床後喝上一杯芹菜汁，

自我感覺會好得多。

南瓜汁

南瓜是養生的最佳食物。 新鮮的南瓜中富含維生素A和胡蘿蔔素。 孕媽們多吃可以預防便秘以及保護視力。 南瓜是秋季的時令蔬果。 南瓜的氣味比較特殊。 有淡淡的清甜香味， 有很多的孕媽都喜歡這個氣味。 特別是那些孕早期孕吐現象較嚴重的孕媽們， 可以早上喝一杯清甜的南瓜汁， 清清嘴巴的味道。 當然， 喜歡喝蜂蜜的孕媽們也可以在南瓜汁中加一勺蜂蜜， 口味很不錯哦!而對於孕晚期的孕媽咪們來說， 多喝南瓜汁能夠起到去水腫的作用。

白菜汁

白菜， 又稱圓白菜， 含有豐富的維生素a、維生素C及硒。 維生素a， 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症;而硒， 除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

另外， 白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

黃瓜汁

眾所周知， 黃瓜一直被女性認定為美容必備佳品， 而除了美容作用外， 黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的， 另外， 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置， 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健， 能增強記憶力。 黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂。 乾燥時節， 孕媽多飲用清甜的黃瓜汁是極佳的。

養生小貼士：

有孕吐症狀的孕媽媽們， 早晨噁心、嘔吐的現象會比較嚴重， 就是我們說的晨吐。 有晨吐的孕媽們可以在起床後先喝一杯溫開水，

清清腸胃， 讓嘴巴和胃部感覺舒服點。 慢慢喝完一杯水後再重新躺回床上， 過大約10分鐘的樣子， 再起床準備吃早飯。 這個時候大部分的孕媽會胃口不佳。 那麼可以先不要勉強自己吃早飯。 先用小食物填下肚子， 等到真的感覺到餓了再開始正式的營養早餐。