女性懷孕初期難免要經歷孕吐的痛苦階段， 這個時候身為准爸爸就需要多加照顧孕婦， 如果能幫助緩解孕婦的孕吐症狀那是最好的。
准爸爸要瞭解准媽媽為何會孕吐
1、胎兒自我保護的本能。
孕期生活中， 孕婦們難免會有或大或小的失誤， 造成病毒的感染。 病毒一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育， 所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。
2、胎兒對孕媽飲食調整的要求。
孕吐的孕媽們， 在日常飲食方面往往會更加的注意，
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3、胎兒對孕媽適當運動的要求。
不少准媽媽保胎過度， 基本是在床上度過整個孕期。 其實這種做法對準媽媽和胎兒均是無益有害之舉。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。 在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 這些運動均可減輕孕吐反應。
准爸爸如何有效緩解孕婦的孕吐吐現象
從日常生活中加以調整
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保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。 另外， 准媽媽要遠離廚房的油煙味， 妊娠期最好讓別人代勞煮飯做菜。 遠離較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。 穿著寬鬆的衣物， 有助於紓解腹部的壓力。 睡覺時可將枕頭墊高， 減少發生食物反流的情形。 早晨起床時不要突然起身， 應該緩慢地下床。
從飲食上加以調整
平常飲食要注意“少量多餐”， 每2～3個小時就進食一次， 選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳， 避免吃油炸、油膩、辛辣、具有特殊或強烈味道的食物或是不好消化的食物。 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、麵包)， 或喝一杯溫牛奶， 這樣第二天起床才不會因為空腹而產生噁心的情形。
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精神療法
保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。 此時， 准爸爸更應該溫柔體貼， 一方面照顧好准媽媽的飲食起居， 儘量創造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和准媽媽交流， 幫助緩解她的緊張情緒， 一同走過“早孕反應”期。
止吐藥的使用
准媽媽在經由飲食與日常生活作息的調整之後， 若仍然出現明顯的“早孕反應”現象， 則可與保健醫師進行溝通， 考慮是否需要服用止吐的藥物。 一般來說， “早孕反應”是孕期的正常生理現象， 並不是疾病， 應該避免使用藥物治療， 而從飲食、生活作息加以調整， 保持心情的舒暢， 才是最正確的處理方式。 也可以在醫生的指導下服用維生素B6和鐵劑，
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西柚：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕婦首選。
秋梨：其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨，
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櫻桃：所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
值得一試，治療孕吐的食療方法
傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較好，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：
1.黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。
2.將甘蔗洗淨去皮，搗爛取汁(半杯)，鮮薑洗淨搗碎取汁(一湯匙)，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。
功效：和胃止嘔。
3.糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。
功效：益氣、和中。
功效：清熱和胃。
4.韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。
功效：溫中止嘔。
5.鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋趁熱服。
功效：清熱，降逆。
如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
值得一試，治療孕吐的食療方法
傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較好，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：
1.黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。
2.將甘蔗洗淨去皮，搗爛取汁(半杯)，鮮薑洗淨搗碎取汁(一湯匙)，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。
功效：和胃止嘔。
3.糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。
功效：益氣、和中。
功效：清熱和胃。
4.韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。
功效：溫中止嘔。
5.鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋趁熱服。
功效：清熱，降逆。
