孕婦出現的“害喜”症狀屬正常， 只要孕吐不嚴重無需特別對待。 孕吐是福是禍需要看症狀決定， 如何有緩解孕吐的方式不妨一試， 孕婦減輕孕吐使懷孕更愉悅。
孕吐， 究竟是福還是禍?
這是一個特別難回答的問題!單單從孕媽們遭受的那些“罪”來看， 孕吐確實算得上是“禍”， 但是親愛的， 你最愛的是寶寶， 寶寶對這種感覺可是很享受的， 因為在這個過程中他們可以盡情地“折磨”你!他已經學會把自己的快樂， 建立在你的痛苦之上了， 你應該為此感到驕傲!
孕吐從什麼時候開始?
大家也都清楚孕吐就是早孕反應的一症狀，
Advertisiment
出現孕吐的原因
對“孕吐從什麼時候開始”的問題有所瞭解， 那麼孕吐原 因有哪些呢?
1)孕早期， 人絨毛膜促性腺激素(HCG)水準增高， 從時間 上來判斷， 當孕媽媽孕吐厲害的時候症是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
2)孕早期， 雌性激素水準上升， 這個激素也被認為是致 使孕吐的主要原因， 同時其他妊娠激素也會影響孕吐。
3)孕期間孕媽媽的嗅覺對氣味的敏感度更高了。 比如有 些孕媽媽聞到一些臘腸味， 隔得老遠就開始受不了噁心。
4)孕期腸胃變虛弱。 某些孕媽媽腸胃到了孕期顯得更加 脆弱，
Advertisiment
5)孕期心理壓力加重孕吐。 孕初期孕媽媽有些措手不及 ， 精神壓力也比較大， 也會讓自己更加緊張， 從而容易產生孕吐感。
哪些准媽媽更容易孕吐?
1. 有暈車史
一般暈車的人腸胃大都是不好的， 因此當有暈車史的女性懷孕之後出現孕吐是非常容易的一件事情了。
2. 有孕吐基因
所謂孕吐基因就是准媽媽的母親或是姐妹在懷孕的時候也有嚴重的孕吐反應， 那這樣的准媽媽出現孕吐反應的可能性是非常大的。
3. 曾患偏頭痛
哪些准媽媽更容易孕吐呢?以前患過偏頭痛的准媽媽更容易發生孕吐現象。 還有如果准媽媽上次懷孕出現過噁心或嘔吐情況的再次懷孕時也更容易發生孕吐現象。
Advertisiment
4. 懷女寶寶
好有一種准媽媽也是比較容易出現孕吐的， 那就是懷有女寶寶的准媽媽。 據有關研究結果表明：噁心和嘔吐很嚴重的准媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。
5. 懷雙胞胎或多胞胎
寶寶也會影響到准媽媽的孕吐程度， 准媽媽懷雙胞胎或是多胞胎也比別人容易出現孕吐哦!因為胎寶寶數量比其他孕婦多， 因此准媽媽體內的人絨毛膜促性腺激素、雌激素或其他激素的水準較高， 這樣懷雙胞胎或多胞胎的准媽媽孕吐症狀自然就別其他孕媽更嚴重了。
研究表明：分散注意力緩解孕吐
1.堅持工作
孕期堅持工作， 可以有效轉移注意力， 緩解孕吐症狀。 工作的時候， 大腦不停地運轉， 注意力都集中在如何把工作最好上，
Advertisiment
2.多見朋友
研究發現， 生活在孤寂環境中的孕媽， 孕吐相對嚴重。 孕媽們無法通過環境和語言溝通， 來讓自己懷孕時的緊張和焦慮心情得到釋放。 為免孕媽長期一個人獨處導致孕吐的加重， 孕媽們應該多見見朋友， 在朋友的圈子裡， 孕媽的注意力可以轉移到對生活人生的看法上， 從而減少對眼前不適症狀的關注度。
3.自己開車
不管是上班， 還是跟丈夫出去玩， 孕媽們可以嘗試著自己開車。 在開車的時候， 因為你的注意力完全集中大家的安全之上， 沒有過多的時間去“顧慮”你自己的“小毛病”，
Advertisiment
4.學門手藝
孕媽們可以對孕期的生活做個合理的規劃， 運用這空閒的時間， 學門“手藝”。 喜歡烹飪的媽媽可以研究研究食譜， 喜歡繡花的孕媽可以繡套十字繡。 反正只要是自己想學的， 並且不會對寶寶產生傷害的， 你都可以適當去學。 在學習的同時， 你的注意力不會長久停留在孕吐上， 這在一定程度上可以減輕孕吐反應。
5.找到興趣
孕媽們可以趁著懷孕， 根據自己的興趣， 去做一些自己喜歡的事情。 當你感覺到嘔心的時候， 你可以喝杯開水， 坐在沙發上看看書， 或者跟家人聊聊天， 下下棋， 最大限度地把你的注意力從孕吐中轉移開來。
可緩解孕吐的食物
1. 蘋果檸檬汁
檸檬性酸，具有以增進食欲、促進消化、緩解孕吐的功效，而蘋果中富含的果膠可促進腸道蠕動、預防便秘。准媽直接把檸檬或是蘋果打成汁飲用，對於緩解孕吐很有效果，而且其中的營養會被身體得到最大的利用哦!
2. 核桃堅果類
懷孕後常食堅果類食物也可幫助緩解孕吐!瓜子、核桃等堅果中都含有促進消化、防止便秘的維生素B6和膳食纖維，可幫助孕媽防止因為便秘而引發的孕吐情況的出現!堅果中的不飽和酸和礦物質還有助於胎兒智力發育。
3. 燕麥雜糧類
像是燕麥、蕎麥、紅豆、小米、玉米等雜糧類的食物都含有大量的維生素B1，而經臨床研究表明：常用維生素B1和維生素C治療孕吐。而且雜糧也是富含膳食纖維的食物，易消化，也具有促進消化的作用呢!
4. 鮮棗等水果
孕吐嚴重記得多吃新鮮水果，因為其中的豐富維生素C有治療孕吐的效果，其中的膳食纖維可以幫助准媽媽促進消化，改善嘔吐的症狀，而且水果的熱量也很低呢!孕吐嚴重可常吃鮮棗、獼猴桃等新鮮水果!
5. 高蛋白食物
乳酪、牛奶、優酪乳等乳製品都含有大量的優質蛋白質，而高蛋白食物對於預防孕吐是具有顯著的效果的，因此孕吐嚴重的准媽多吃高蛋白食物也可以得到緩解呢!優酪乳除了高蛋白含量高之外，還有助於鈣質的吸收哦!
6. 糖果抗酸劑
孕後由於雌性荷爾蒙的分泌活躍，容易使食道的擴約肌放鬆，導致胃酸流入腹中引起腹痛嘔吐，這個時候准媽可以適當食用抗酸劑來幫助胃酸回流，緩解嘔吐症狀。准媽也可隨身準備一些糖果，因為糖果也可緩解噁心。
7. 姜或生薑水
薑對於緩解噁心嘔吐具有很好的效果，准媽媽孕吐嚴重可以吃生薑，當然最好還是煮成湯水，加入蜂蜜或者是紅糖，這樣預防、緩解嘔吐的作用更好。
1. 蘋果檸檬汁
檸檬性酸，具有以增進食欲、促進消化、緩解孕吐的功效，而蘋果中富含的果膠可促進腸道蠕動、預防便秘。准媽直接把檸檬或是蘋果打成汁飲用，對於緩解孕吐很有效果，而且其中的營養會被身體得到最大的利用哦!
2. 核桃堅果類
懷孕後常食堅果類食物也可幫助緩解孕吐!瓜子、核桃等堅果中都含有促進消化、防止便秘的維生素B6和膳食纖維，可幫助孕媽防止因為便秘而引發的孕吐情況的出現!堅果中的不飽和酸和礦物質還有助於胎兒智力發育。
3. 燕麥雜糧類
像是燕麥、蕎麥、紅豆、小米、玉米等雜糧類的食物都含有大量的維生素B1，而經臨床研究表明：常用維生素B1和維生素C治療孕吐。而且雜糧也是富含膳食纖維的食物，易消化，也具有促進消化的作用呢!
4. 鮮棗等水果
孕吐嚴重記得多吃新鮮水果，因為其中的豐富維生素C有治療孕吐的效果，其中的膳食纖維可以幫助准媽媽促進消化，改善嘔吐的症狀，而且水果的熱量也很低呢!孕吐嚴重可常吃鮮棗、獼猴桃等新鮮水果!
5. 高蛋白食物
乳酪、牛奶、優酪乳等乳製品都含有大量的優質蛋白質，而高蛋白食物對於預防孕吐是具有顯著的效果的，因此孕吐嚴重的准媽多吃高蛋白食物也可以得到緩解呢!優酪乳除了高蛋白含量高之外，還有助於鈣質的吸收哦!
6. 糖果抗酸劑
孕後由於雌性荷爾蒙的分泌活躍，容易使食道的擴約肌放鬆，導致胃酸流入腹中引起腹痛嘔吐，這個時候准媽可以適當食用抗酸劑來幫助胃酸回流，緩解嘔吐症狀。准媽也可隨身準備一些糖果，因為糖果也可緩解噁心。
7. 姜或生薑水
薑對於緩解噁心嘔吐具有很好的效果，准媽媽孕吐嚴重可以吃生薑，當然最好還是煮成湯水，加入蜂蜜或者是紅糖，這樣預防、緩解嘔吐的作用更好。
