孕吐是早孕反應的一種常見症狀， 一般會在懷孕4～8周的時候開始， 在第8～10周時達到頂峰， 然後在第12周時回落。 不過也有部分孕媽媽孕吐現象持續的時間會更長。
孕吐,營養
飲食、精神因素、懷孕後體內激素的變化以及黃體酮的增加， 都是引發孕吐的原因。 輕度的孕吐反應， 一般在妊娠3個月左右即會自然消失；劇烈而持續性的嘔吐（表現為全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症）， 對母子健康影響很大， 應及時請醫生治療。
由於懷孕最初3個月， 是胎寶寶各種器官形成的關鍵時期， 因此， 孕吐期的飲食調理十分重要。
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早餐一定不能少
孕吐期的孕媽媽大部分都會有晨起噁心的症狀．這是由於很長一段時間沒有吃東西導致體內血糖含量降低造成的， 因此， 孕媽媽早晨起床之前應該先吃點含蛋白質、碳水化合物的食物， 如溫牛奶加蘇打餅乾， 再去洗漱， 就會緩解症狀。
此外， 清晨不要太著急起床， 起床太猛了會加重反胃的情況。
少量多餐， 幹稀搭配
孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每2～3小時進食一次， 一天5～6餐， 甚至可以想吃就吃。 噁心時吃幹的， 不噁心時吃稀湯。 進食後萬一嘔吐， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐。
嘔吐劇烈時可以嘗試用水果入菜，
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飲食以清淡為主
這個時期孕婦的膳食原則上是以清淡、易消化為主， 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免吃過於油膩的食品。
維生素B6緩解孕吐
維生素B6是中樞神經系統活動、血紅蛋白合成以及糖原代謝所必需的輔酶。 它與蛋白質、脂肪代謝密切有關。 人體缺乏維生素B6可引起小細胞低血色素貧血、神經系統功能障礙、脂肪肝、脂溢性皮炎等。 准媽媽孕期適量服用維生素B6可以有效緩解妊娠嘔吐， 控制水腫。
