孕婦孕吐解決方法

舒緩孕吐有妙方懷孕時期， 母體與胎兒都需要攝取大量的養分， 所以每位孕媽咪都希望自己不要有孕吐症狀， 以求在舒適的狀況下安心進食。 這裡提供了幾種方法讓孕媽咪做為參考， 孕媽咪不妨試試看， 說不定會有意想不到的效果！謹記少量多餐建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式， 不要讓胃酸一次分泌過多， 若要喝水或湯品， 儘量在用餐半小時後飲用， 以減少飯後嘔吐的機會。 王瑞雪衛教師表示， 有些孕媽咪為了避免嘔吐， 會減少自己的食量， 但正確做法應該是正常飲食， 否則在空胃的狀態下嘔吐， 只會吐出胃酸， 反而會傷害食道。 此外， 人體的喉頭表面分佈了許多細小的微血管， 當嘔吐次數過多， 食物及胃酸摩擦到微血管時， 可能會產生一些血絲， 這是正常現象， 孕媽咪不用太過緊張。 食物攝取有禁忌孕媽咪應避免食用發酵食品， 例如麵包， 因麵包中含有高糖和高油脂， 容易引起反胃， 不過孕媽咪可以切邊吐司代替， 切邊吐司除了熱量較低， 還具有吸收胃酸的效果。 除了發酵食品， 像是油炸物、過甜的零食或水果， 也會增加胃酸分泌， 平時也要儘量避免；較適合孕媽咪的則是含有膳食纖維的食物， 例如：西洋芹、玉米及筍類等， 這些蔬菜都有助於腸胃蠕動， 能幫助體內排出胃酸。 改變烹調方式有些孕媽咪在懷孕前很喜歡某種食物， 但懷孕後只要一看到這些食物， 馬上就會產生噁心的感覺， 偏偏懷孕時又特別想吃自己喜愛的食品， 但生理反應卻這麼不爭氣， 所以可能會讓不少孕媽咪覺得很沮喪；王瑞雪衛教師表示， 為了克服心理障礙， 孕媽咪可以改變烹調方式， 假如平常愛吃魚， 就可將魚類進行片狀處理， 或是切碎沾一點和風醬油食用， 可以汆燙代替油煮方式， 皆有助於促進食欲。 調整日常作息孕媽咪一早起床的時候， 不要馬上刷牙洗臉， 可以先吃烤過的幹吐司， 適度吸收胃酸， 大約間隔20～30分鐘再去刷牙， 並記得不要一次擠太多牙膏， 因為有些孕媽咪會在懷孕期間對牙膏有較敏感的反應， 所以在懷孕之後， 可能也必須調整品牌， 儘量挑選較無刺激香味， 淡淡植物香的牙膏品牌為佳， 或許就能成功改善嘔吐症狀。