孕育新生命是幸福的， 但因為不適孕婦容易情緒化， 尤其孕早期總是不開心。 孕婦情緒化主要是激素水準變化導致的， 只要學會釋懷、釋壓， 那麼心情會改善許多。 切記懷孕後少點情緒化， 胎兒忌心情起伏大。
孕婦情緒化的原因
1、孕激素的改變影響心理狀態
女性懷孕後， 絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等相關激素的分泌， 會使孕婦的生理發生一系列變化， 這些改變進而會影響孕婦的心理狀態。
2、對自身身體的擔心。 許多孕婦都是初次生產， 對懷孕相關知識都不瞭解。 她們不僅會擔心自己懷孕後身材走樣、皮膚變差等問題，
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3、對腹中胎兒的擔心。 女性懷孕後， 就會對腹中的寶寶期待不已， 自然也會擔心。 擔心孩子出生後是否健康， 擔心自己是否能夠照顧後寶寶。
4、受家庭氛圍影響。 女性懷孕後， 會比較需要照顧， 如果丈夫及家人冷淡、不體諒的話， 孕婦也容易敏感、情緒化、易怒。
准爸爸：怎樣讓孕婦保持好心情
1、按時上下班， 下班後早些回家， 進門後給准媽媽一個溫馨的擁抱， 准媽媽看到丈夫能準時到家心裡會很開心的。
2、要把准媽媽當小孩子一樣呵護。 偶爾說一些甜言蜜語就像剛戀愛時一樣， 這樣准媽媽心裡會感到甜蜜蜜的心情就會很愉快啦!
3、為妻子剪指甲，
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4、日常生活中如果有時間可以幫准媽媽洗一洗衣物， 做一些家務活。
5、多和孕媽咪一起去散步， 和孕媽媽多說一些開心的事情， 講一些笑話逗孕媽咪開心。
准媽媽：怎麼做?
1.信任法。 很多准媽媽擔心胎兒不健康或無法成功孕育。 其實， 這種擔憂反而可能影響寶寶健康， 因此不妨積極坦然地面對：胎兒能孕育成功， 便說明其有強大的生命力， 要相信自己和寶寶;相信自己和家人， 能為胎兒的成長提供良好的環境;相信醫生和醫學， 只要遵照醫囑密切觀察，
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2.傾訴法。 懷孕後， 來自身體、工作、經濟等方面的壓力無疑會加大， 建議多和生過孩子的親友交流， 以獲得精神安慰， 吸取經驗。
3.轉移法。 當注意力全都放在胎兒身上時， 很容易出現一點問題就慌亂緊張。 不妨通過散步、編織、繪畫等方式轉移注意力， 讓心情開朗。
孕婦每天好情緒的方法
1、好好照顧自己。 定期飲食， 飲食營養豐富， 休息充分， 適當鍛煉， 不要喝酒、吸煙或吸毒。
2、不要太在意壓力。 感覺有壓力是很正常的， 尤其是在動盪時期。 但分析一下引起壓力的原因， 採取一切可行措施， 解決引起壓力的問題。
避免對壓力產生消極反應要多聽音樂， 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，
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3、安排自己的日程。 許多女性很難拒絕所有人的請求。 現在是應該自私的時候。 安排自己的日程， 讓自己有時間去做放鬆的事情。 鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放鬆。
4、尋求幫助。 讓自己包圍在愛和支持中。 擴大支持你的朋友和家人的範圍。 堅持幫助家人做一些固定的家務活。 看你的老闆是否能給你提供產前支援或者讓其他員工支援你， 給你提供資訊和説明。 如果你出現失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問題， 或者你對一些有趣的活動失去興趣， 或者你有過多的犯罪感，
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5、利用一些有益於身心健康的方法， 例如瑜珈和按摩， 有助於緩解孕期的壓力。 這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益， 這些方法在短期能刺激身體的“放鬆反應”， 包括降低血壓、降低心率和呼吸率。 如果能定期進行有益身心的活動， 身體內還會釋放出內啡呔和複合胺， 提高身體應付壓力的能力。 對孕婦來說， 這意味著肌肉放鬆， 更有能力去應付身體的變化， 提高分娩時候的放鬆程度並減少痛苦， 改善睡眠， 改善母親與嬰兒的關係。
6、孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。
7、優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。
可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。7、優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。
