各位媽媽在孕期需要注意很多方面， 媽媽不知道孕期哪些運動對寶寶發育有利， 媽媽可以進入星寶寶童書瞭解寶寶孕期鍛煉知識， 更好的呵護寶寶的健康。 剛懷孕一個多月， 但已經有發胖的趨勢， 我想加強一下鍛煉。 因為我是易胖體制， 後期一定會胖得很厲害， 想問一下孕早期可以進行些什麼運動呢？什麼樣的運動既省事又省錢？
一般的孕婦健身運動都建議懷孕4個月後開始， 因為那個時候胎兒已經成形， 進入穩定的成長期。 如果不曾有過流產史或其它不易運動的疾病， 在身體條件良好的情況下可以堅持定時散步，
Advertisiment
進行孕期鍛煉前最好諮詢下醫生的意見， 聽取醫生的專業建議和運動指導， 這樣既有利於孕媽咪的健康懷孕， 也能更好地保證胎兒的正常發育。 在身體條件允許的情況下， 你可以在孕中期嘗試爬樓梯、乒乓球、孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳和舞蹈等其它健身方式， 具體選擇哪種運動方式可以根據自己的喜好和自身狀況來決定。 孕婦瑜伽、體操和舞蹈可以自己購買光碟在家中練習， 也可以到專業的健身中心和其它孕婦一起鍛煉交流。
到孕晚期時要調整運動的強度和鍛煉形式， 可以重點進行產前操的練習，
