孕婦孕晚期的“慢”運動原則

孕婦到懷孕晚期需要繼續參加運動， 只是礙於肚子， 在選擇運動方式時多加注意， 不建議孕婦做大幅度的運動， 量的制定需要慎重。 胎兒過大時孕婦動作必須不能大， 如果在運動過程中早產胎兒就麻煩了。 孕婦在孕晚期需遵循慢的原則， 做任何事情都不宜過快。

孕婦懷孕晚期常常會腰酸背痛的， 也不適合快速做運動。 懷孕後期， 孕婦的背部和腰部的肌肉經常是處於緊張的狀態， 容易出現腰背疼痛現象。 建議孕晚期的孕婦盡可能選擇具有舒展和辣筋效果的運動。

動作緩慢的運動有：

1、孕婦可以選擇散步，

2、如果有幫助孕婦分娩的運動， 瑜伽運動尤其適合。

3、孕婦做體操也是好運動， 注意動作不可過大過快， 每天堅持練習鍛煉胎兒健康。

4、棋類“運動”也是好選擇， 安神功效不錯。

孕婦臨近分娩時體重不能超標， 所以更需要定時做運動， 疲勞時繼續運動只會加劇疲勞感， 此時更重要的是修養好。 孕婦只要脈搏不要超過140次/分鐘， 體溫不能超過38℃表示是健康的。