孕婦孕期可以吃補藥嗎?

對於“一人吃兩人補”的原則， 孕婦最好不用太遵循， 在營養不足之時孕婦可吃補藥補充營養， 當營養充足之時最好不要吃， 是藥三分毒， 孕婦能少吃就少吃， 大補特補並不是幫到點子上， 有時候飲食的合理搭配更能使胎兒健康。

案例：我現在懷孕3個月了， 因為夫妻都是獨生子女， 因此肚子裡的寶貝得到了各方的關愛。 自從懷孕後， 我一下就變成了家裡的“焦點”， 婆婆每天都給我燉補品， 又是桂圓又是燕窩的， 說是這樣等於“一人吃兩人補”， 以後寶寶也能身體壯。 媽媽也隔三差五地送補品過來， 前幾天還說要去買人參。

孕婦不可亂吃補藥?

孕婦為什麼不宜多服補藥?有些婦女懷孕後， 就多吃補藥補品， 希望胎兒長得快、長得好， 不管是人參還是鹿茸， 樣樣吃。 其心雖可嘉， 但做法實不可取， 這類補藥對孕婦和胎兒， 實在是弊多利少。

人參雖屬老少皆宜的大補元氣之品， 然其作用原則為“虛則補之”。 如孕婦懷孕後久服或用量過大， 就會氣盛陰耗， 陰虛則火旺， 亦即氣有餘， 便是火。 人在內服100毫升3%的人參酊後， 就會感到輕度不安和興奮。 如內服200毫升後， 可出現中毒症狀， 如全身玫瑰疹、瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高和出血等。 孕婦濫用人參， 容易加重妊娠性嘔吐、水腫和高血壓等， 也可促使陰☆禁☆道出血而致流產。 胎兒對人參的耐受量也很低。

曾有報導， 某婦女懷孕後1個月開始常服人參， 2周後出現心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔出血和下肢浮腫等症狀， 繼而出現陰☆禁☆道流血， 待4個月後檢查時， 胎兒已死亡。 所以孕婦不可濫用人參。

孕婦除了不可濫用人參外， 因鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、胡桃肉等也屬溫補助陽之品， 孕婦也不宜服用。 如果病情需要， 應在醫生指導下服用。 如孕婦想服補藥， 也應本著產生宜涼的原則， 酌情選用清補、平補之品， 如太子參、北沙參、淮山藥、生白術、百合、蓮子、麥冬等。 若孕婦脾胃功能良好， 食欲正常， 沒有噁心、嘔吐和腹瀉， 也可適量服用阿膠， 以利養血安胎。 常言道：藥補不如食補。 苦孕婦想進補， 不如注重日常生活中飲食的搭配、多樣化， 多食新鮮蔬菜和水果，

注意調養， 這樣做更比吃補藥強。

如何合理安排孕婦的飲食(營養足無需吃補藥)

1、吃得不要太咸

孕婦特別需要注意的是， 平時吃飯不要吃得太鹹。 不少懷孕以前口味偏重， 懷孕後也一如既往的吃得比較鹹。 要知道如果攝取的鈉離子過多， 會導致懷孕期引發高血壓， 發生死胎、胎兒發育不全、肺部發育不全;尤其是有高血壓、高脂血症、糖尿病、腎臟病的孕婦， 更須嚴格控制鈉的攝入。 切記孕期飲食宜清淡這一條。

2、均衡營養

一般來說， 三大營養素的熱量比例應為：蛋白質10%～14%， 油脂20%～30%， 糖類58%～68%。 而且， 孕婦因為子宮擴大壓迫到腸道， 比一般人更容易便秘， 所以還需要能促進腸道正常蠕動的纖維素。 除此之外， 亞麻油酸和次亞麻油酸也非常重要，

因為它們是胎兒腦部發育所需的必需脂肪酸， 且兩者之間的比例最好在4：1～10：1之間， 以幫助嬰兒腦部和視網膜的發育。

懷孕婦女最重要的就是要均衡攝取六大類食物， 包括奶類、魚肉蛋豆類、五穀根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。 孕期要注意調整飲食習慣， 儘量均衡各類食物中攝取所需營養。

3、補充鈣質

一般說來， 孕婦在懷孕末期， 會需要大量的鈣質以通過胎盤供給胎兒， 而一般孕婦所攝

取的營養素中， 鈣質攝取的量和建議量的差距是最大的， 表示孕婦對鈣質的攝取不足。 同時， 孕婦的鐵質需求量又比未懷孕婦女增加一倍左右， 很多孕婦的鐵質攝取量明顯不足。

有的孕婦常會加倍飲用鮮奶以補充營養， 鮮奶固然含豐富鈣質，

但鮮奶中的鐵、鋅、葉酸和維生素C的含量都不足， 必需脂肪酸也只有微量。 所以， 僅僅多喝牛奶還是不夠的。 妊娠期間孕婦基礎代謝增加15%～23%， 因此每天需要的熱量應為每千克體重167千焦， 即每天10048千焦;比平時多837～1675千焦。 一般來說， 孕期第一期每日應增加628千焦， 第二、第三期每日增加1465千焦才足夠， 但是有些孕婦害怕將;將來自己的身材走樣， 所以儘量的控制飲食， 導致營養嚴重失衡。