孕婦孕期吃什麼能讓寶寶皮膚白

 

很多孕婦覺得自己的皮膚天生就不白， 肚子裡的寶寶會不會也遺傳到自己的“黑皮膚”呢?民間還流傳著一種說法， 懷孕期間， 孕婦是不能吃醬油的， 不然寶寶出生後皮膚會變得很黑。 這又是真的嗎?醬油這東西真的會影響到寶寶的膚色嗎?如果想要生出白白嫩嫩的寶寶， 孕婦在懷孕期間應該吃些什麼呢?

懷孕期間， 孕婦能吃醬油嗎?

很多孕婦覺得醬油黑黑的， 懷孕期間吃了一定會讓寶寶的皮膚也變得黑黑的。 其實， 寶寶的膚色和懷孕期間吃不吃醬油沒有一點關係。 所以， 孕婦是可以吃醬油的。

但是， 醬油屬於加工食品， 孕婦是不能天天食用的。 特別是一些口味重的孕婦， 吃醬油要適量。

寶寶的膚色除了遺傳因素之外， 主要由黑色素決定， 黑色素多， 皮膚就黑， 反之就白一些。 黑色素的沉著是由多種因素引起的， 如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑。 性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。 所以和吃不吃醬油沒有任何關係， 但是為了孕婦自身和胎兒的健康， 吃醬油還是要適量。

孕婦怎麼吃能讓寶寶皮膚白?

1、能改善皮膚的最好幫手就是新鮮的水果。 水果中不僅含有豐富的維生素， 而且對寶寶的大腦發育也有很大的幫助。 懷孕期間， 孕婦多吃水果無論對自身還是對胎兒的皮膚都有好處。

番茄、獼猴桃、蘋果等等都是不錯的選擇。

尤其是蘋果為最佳， 它富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的孕婦有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。 番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

2、眾所周知， 維生素C能干擾皮膚中黑色素的生成。 孕婦在懷孕期間攝入豐富的維生素C對寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。 除了水果之外， 很多蔬菜也含有豐富的維生素C。 胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

此外， 孕婦可以在晚上食用適當的豆製品以及牛奶， 這是皮膚最喜愛的夜間食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

爸爸媽媽首先關注的是寶寶的健康， 要是能生出皮膚白嫩的漂亮寶寶， 更是讓家長們歡喜不已。 在懷孕期間， 孕婦食用適量的新鮮蔬果以及豆製品、牛奶等， 不僅對孕婦有好處， 也有利於胎兒的發育， 何樂而不為呢?