孕婦孕期如何控制體重

一般來說孕期6個月體重增長速度保持在前後共12公斤。 孕期怎樣控制體重也是有方法的！不建議多吃麵食， 每天多吃新鮮的蔬菜水果， 保證一天1個雞蛋， 孕期6個月體重增長速度。

中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤， 前後共12公斤。 4～7個月頭疼事：缺鈣渡過了不那麼“顯山露水”的頭3個月， 就進入了最享受的孕中期(4～7個月)。 這時， 你驕傲的小肚子已經略微隆起， 但又不至於累贅得不能自由活動。

告別了孕吐， 孕媽們從沒有像現在這樣可以無所顧及地大快朵頤， 真正是人生最最美妙的時光！而且， 此時也是腹中寶寶快速生長的一個階段，

孕期怎樣控制體重孕期不建議多吃麵食， 麵條及麵包都建議少吃， 不建議多吃甜食。 甜食麵食代謝出大量的糖分， 容易造成血糖大幅度波動， 對體重控制也不利。 飲食還是日常為主， 每天多吃新鮮的蔬菜水果， 保證一天1個雞蛋， 一杯200-250ML的牛奶。 一般純牛奶， 脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。