孕婦孕期應忌久站久坐

懷孕後適當的運動是必須要的， 千萬不可久站久坐， 孕婦長時間保持一個動作對胎兒比例， 有至胎兒流產的可能， 儘量避免久站久坐。

NO!懷孕期間忌久站久坐

在站立時應儘量糾正過度代償姿勢， 可適當活動腰背部， 增加脊柱的柔韌性可減輕腰背痛。

妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈， 阻礙下肢靜脈的血液回流， 常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張， 若久站久坐因重力的影響， 可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢， 造成較多的靜脈血瀦留於下肢內， 致下肢靜脈曲張。

孕婦為什麼容易出現靜脈曲張?

許多孕婦是第一次患上靜脈曲張， 或發現她們以前的靜脈曲張在懷孕後加重了。 這是因為隨著你子宮的增大， 它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈)， 從而增加了對腿部靜脈的壓力。 因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管， 所以腿部靜脈的血液在回流過程中， 還必須對抗地心引力。

你懷孕後， 由於體內血量的增加， 靜脈承受的負擔也將增大。 再加上你體內孕酮(也叫“黃體酮”)水準的增高， 你的血管壁也會變得鬆弛。

所幸的是， 在你生下寶寶後， 靜脈曲張會有所好轉， 特別是如果你孕前沒有得過靜脈曲張的話。 退一步而言， 即便情況沒有好轉， 也有很多治療的方法。

孕婦靜脈曲張怎麼辦

1. 不要提重物。 重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。 腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時間站或坐。 總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠離酒精。 飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。

5.最好採用左側臥位。 在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。

6.避免高溫。 高溫易使血管擴張， 加重病情。

7. 控制體重。 如果超重， 會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。

8. 睡覺時， 可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液回流， 減少腿部壓力。

孕婦應如何預防靜脈曲張?

靜脈曲張是常見的靜脈系統疾病， 容易引發消腫、濕疹、皮膚色素沉積、嘔血、黑便等症狀。 長期維持相同姿勢長久工作的人群比較容易患靜脈曲張， 孕婦因所承受的壓力過重， 腿部承受過多壓力， 也容易發生靜脈曲張。

1、遠離酒精。 飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。

2、最好採用左側臥位。 在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。

3、不要穿緊身的衣服。 腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。

4、控制體重。 如果超重， 會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。

5、不要提重物。 重物會加重身體對下肢的壓力，

不利於症狀的緩解。

6、避免高溫。 高溫易使血管擴張， 加重病情。

7、不要長時間站或坐。 總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。

專家表示， 瞭解疾病的知識有助於提高我們的預防意識， 生活中一旦患有疾病， 一定要及時去正規醫院進行治療， 不要錯過最佳治療時機。

對“孕婦能長時間站著嗎?”的看法

1、孕婦做家務勞動或上班工作， 應該盡可能坐著進行。 其理由是， 婦女正常姿勢主要靠韌帶支持， 隨著懷孕後妊娠月份的增加， 腹部重量也日漸增加， 此時僅靠韌帶支持是遠遠不夠的，

還需要靠肌肉的説明， 而坐下則可以緩解韌帶與肌肉所承受的壓力， 從而避免或減少孕婦的腰背疼痛。 另外， 在端坐時， 孕婦的兩腿應適當地分開， 切勿雙腿交疊， 以免使腹部受壓， 妨礙氣血運行， 影響胎兒的發膏。

2、孕婦在懷孕後期， 絕對不可以長時間站立， 有流產的危險， 尤其是胎盤低置的孕婦， 為了能有一個健康的寶寶， 建議儘早的休產假。

3、孕婦不能長時間站著的， 太累了， 而且長時間站著腿容易浮腫的， 最好注意一下。

4、孕婦不能就站或者久坐， 要適當的休息和運動， 勞逸結合最好， 這樣才更加利於胎兒的成長， 也利於孕婦的血液迴圈。