孕婦孕期應適當的補充含鐵食物

如果沒有足夠的鐵的補充， 孕婦生理性貧血加重， 將會出現貧血症狀， 對胎兒的主要影響是供氧不足導致胎兒生長發育滯後， 體重偏低， 宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內， 新生兒易發生窒息。

為避免孕期貧血給母嬰帶來的危害， 從孕早期起應及時給孕婦補充鐵， 主要是增加含鐵食物的攝入， 預防缺鐵性貧血。

含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥；豆類有綠豆、緊芙豆、黑芝麻；蔬菜有菠菜、芹菜葉、苦菜、土豆等；各種動物的肝臟， 尤以豬肝、鴨肝含量為高；菌藻類有紫菜、海帶、髮菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海產品有海蜇皮、海蜇頭、蝦米、蝦皮等。

育兒網小提示：

鐵的來源是多方面的， 只要保證了合理的膳食結構， 再加上飲食的足量攝入， 就不會發生缺鐵性貧血。