如果沒有足夠的鐵的補充, 孕婦生理性貧血加重, 將會出現貧血症狀, 對胎兒的主要影響是供氧不足導致胎兒生長發育滯後, 體重偏低, 宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內, 新生兒易發生窒息。
為避免孕期貧血給母嬰帶來的危害, 從孕早期起應及時給孕婦補充鐵, 主要是增加含鐵食物的攝入, 預防缺鐵性貧血。
含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥;豆類有綠豆、緊芙豆、黑芝麻;蔬菜有菠菜、芹菜葉、苦菜、土豆等;各種動物的肝臟, 尤以豬肝、鴨肝含量為高;菌藻類有紫菜、海帶、髮菜、口蘑、杵蘑、黑木耳;海產品有海蜇皮、海蜇頭、蝦米、蝦皮等。
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育兒網小提示:
鐵的來源是多方面的, 只要保證了合理的膳食結構, 再加上飲食的足量攝入, 就不會發生缺鐵性貧血。