孕期， 隨著子宮慢慢變大， 肚子慢慢變大， 孕婦腰部以下會比較酸痛， 畢竟需要職稱孕肚， 再合理不過。 孕婦也不能因為肚子大就老躺著吧， 如果酸痛的話， 可以按摩試試， 按摩可幫助人減輕肌肉的疲勞和壓力， 注意力道控制。
孕婦能按摩嗎?
懷孕的媽媽可能會發現， 懷孕第一階段結束後俯臥會很不舒服， 所以孕期按摩是必要的。 由於肚裡有胎兒， 不宜對腹部做劇烈的摩擦與按揉， 而且有些按摩油收斂作用很強， 也不能使用。 掌握正確的按摩方法， 對於病症確實有預防與治療的效果。 但是要採取謹慎的態度，
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孕婦按摩的好處
懷孕期間， 孕媽媽體內分泌的激素在不斷地變化， 從而引起不適、疼痛等問題， 下面將為您介紹幾個關於產前按摩的好處：
放鬆肌肉;降低緊張度;加速體內的血液迴圈;調節激素;減少水腫;降低神經疼痛;減少背疼;減少關節的腫脹及疼痛;改善睡眠品質;提高淋巴迴圈功能。
除此以外， 接受過產前按摩的孕媽媽在生育時遇到更少的困難， 新生兒體重輕的情況更少出現。
孕婦怎樣按摩最舒服
按摩是非常個人的親密活動， 無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數， 跟隨個人喜好才是最重要的。
1、按摩前準備
房間環境要舒適安靜， 溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂，
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2、按摩體位選擇
坐位。 孕媽兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。 按摩時要先輕後重、速度先慢後快。
仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。
3、按摩過程
當然， 如果准爸爸時間允許， 准爸爸就是按摩的首選人啦。
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4、按摩結束
按摩結束後， 孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆， 待呼吸平靜後輕輕轉身或起身， 不宜立刻走出室外， 以免受風著涼。
孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1、頭部：
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴， 輕輕用中指按壓。 頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)， 用兩手中指按壓此穴。 頭暈時按壓此穴位很有效。
2、肩部：
(1) 按摩肩部：塗上按摩油， 螺旋式地從脖頸按摩至肩部。
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(2) 按摩手臂：搽上按摩油， 輕輕按摩從肩到手腕的肌肉， 另一側亦如此。 可緩解肌肉緊張。
3、胸部：
妻于仰臥， 丈夫兩手重疊， 放在妻子心口窩處， 便心口變得溫暖。 此法緩解除心口緊張。
4、腹部：
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥， 輕輕按摩整個腹部， 可緩解腹部緊張。 丈夫幫助按摩， 會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上， 兩手放在腰間， 用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位， 腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥， 兩手重疊放在肚臍旁邊。 按順時計方向畫圈按摩腹部， 可促進腸的蠕動。
(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥， 兩手放在大腿根， 搽上按摩油， 輕輕按摩。
5、背部：
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(1) 壓後背穴位：妻子側臥， 丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線， 用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉， 直至肌肉放鬆。 另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥， 丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位， 輕輕按壓， 直到肌肉放鬆為止。
6、腰部：
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥， 右腿伸直， 左腿屈膝， 輕輕倒向右邊， 吸氣， 左腿回原位。 注意， 肩儘量不要動。 然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥， 屈兩膝， 兩手握拳放在腰部疼痛的部位， 用拳頭頂住腰部穴位， 腰部的疼痛就會有所減輕。
7、臀部：
(1) 在臀部搽上按摩油， 做畫圓動作， 可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時， 可用拳頭按摩疼痛的部位。
8、腿部：
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。 腿和腰受涼， 常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9、手部：
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇、食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9、手部：
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇、食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
