孕婦孕期散步有哪些好處呢

有節律而平靜的步行， 可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動， 並提高神經系統和心肺的功能， 促進新陳代謝。 散步還能刺激肝和脾所儲存的血液進入血管， 動脈血的大量增加和血液迴圈的加快， 對孕媽媽身體細胞的營養， 特別是心肌的營養有良好的作用。 同時， 散步舒緩、愜意， 運動量適宜。 所以說， 散步是增強孕媽媽和胎寶寶健康的最佳運動。
孕婦散步時應注意以下問題：
1、散步的地點， 花草茂盛， 綠樹成蔭的公園是最理想的場所。 這些地方空氣新鮮、氧氣濃度高， 塵土和噪音少。 一定要避開空氣污濁的地方， 如鬧市區、集市及交通要道， 因為在這種地方散步， 不僅起不到應有的作用， 反而對孕媽媽和胎寶寶的健康有害。
2．散步的時間， 最好選在清晨和傍晚。 孕媽媽可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。
3．散步時， 要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。
育兒網細節提醒
准爸爸可以經常陪孕媽媽去散步， 這樣不僅可以增進你們之間的感情， 還可以培養准爸爸對胎寶寶的愛心， 讓他儘快進入父親的角色。