懷胎十個月， 對於孕婦來說， 身體心理都會有很大的衝擊。 特別是身體上， 孕婦會在孕期有很大的變化， 而一些孕期症狀也會對孕媽媽造成不小的困擾， 甚至嚴重影響到孕婦的身體檢查， 從而影響胎兒的發育。 其中， 有部分孕婦會在孕期發生腿抽筋的現象。 其實， 孕婦腿抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。 那麼孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？
孕婦腿抽筋的原因
孕婦腿部肌肉負擔增加， 體內鈣與磷比例不平衡。 懷孕期間走太多路、站得太久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 以致孕婦體內的鈣不敷使用，
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孕期腿抽筋的症狀有哪些
孕期腿抽筋的症狀通常發生在夜間， 一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 抽筋即肌肉痙攣。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。 平時可適量補鈣， 多曬太陽， 注意局部保暖， 也要注意體位的變化， 如坐姿睡姿， 避免神經血管受壓， 你也可做局部肌肉的熱敷、按摩， 加強局部的血液迴圈， 如果還無改善， 你就應到醫院檢查治療。
6招應對孕婦晚上腿抽筋！
懷孕後尤其是懷孕五月以上的孕婦常發生小腿抽筋。 其症狀往往是在睡夢中，
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1. 增加富鈣食物、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。
2. 按醫囑服用鈣片， 與醫生探討補鈣問題。 (口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度， 但應該讓醫生檢查後再做補充)
3. 當你牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有些情況下， 當抽筋剛開始的時候， 你也可以做這種伸展動作。 或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
4. 睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。
5.對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持，
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6. 當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
孕期腿抽筋日常禁忌有哪些
1、忌過度勞累
腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等， 使腿部肌群過度疲勞。 肌肉緊張度仍未消除， 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。 所以， 在用腿過度時， 要用熱水泡腳， 最好洗熱水澡， 並按摩雙下肢肌肉， 減少乳酸堆積， 從而避免腿部抽筋。
2、忌著涼
小腿肌肉容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 要注意腿腳的防寒保暖。
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3、忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位， 如翹二郎腿， 腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流瘀滯。 當血流瘀滯達到一定程度時， 就會使腿部肌肉痙攣。
4、忌睡眠過多
不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。
5、忌穿高跟鞋
孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大， 可選擇平底或外前高後高的厚底鞋或氣墊鞋， 並且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體。
孕期孕媽媽嗎的身體上的不舒服， 真的需要准爸爸能夠出一點綿薄之力哦~~
