孕期補鈣是我們老生常談的一件事情。 我們也都知道孕期給孕媽媽補鈣那是必須要做的事情。 但是有些時候， 可能咱們的孕媽媽覺得自己身體是好好的， 就不用補這些。
這樣的想法是不對的， 因為孕期補鈣不僅僅是因為咱們的孕媽媽需要補鈣， 還是因為孕媽媽肚子裡的寶寶需要補鈣。 所以孕媽媽在孕期補鈣那是一定要做的事情。
另外， 關於孕期補鈣的那些事， 咱們的孕媽媽還是需要瞭解的。
孕婦缺鈣的症狀
因為胎兒在發育的時候需要從母體裡汲取鈣質， 所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，
Advertisiment
如果缺鈣， 最常見的症狀有水腫、失眠、抽筋等。
水腫是因為孕婦體液中的鈣離子濃度下降， 細胞膜通透性增加， 皮膚和黏膜對水的滲透性增加， 導致皮膚彈性降低， 出現皮膚瘙癢、水腫。
失眠是因為人體缺鈣會影響到大腦神經元的正常代謝， 導致大腦皮層持續處於興奮的狀態， 難以入眠。 抽筋多數是指小腿抽筋， 因為孕婦中血液缺鈣， 肌肉的興奮性會增強。
除了上述幾種常見症狀外， 孕婦缺鈣也可能會有牙齒鬆動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合征、麻木、容易生氣、煩躁不安、關節骨盆疼痛、關節疼、風濕疼、頭暈、並罹患貧血等症狀， 所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。
Advertisiment
孕婦缺鈣對胎兒的影響
孕婦和胎兒是緊密相連的， 胎兒的營養來源於孕婦， 因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。 胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始， 八個月之後會突然加速， 這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。
如果孕婦缺鈣的話， 就會出現鈣代謝平衡失調。 鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的重要物質， 如果人的血清鈣濃度不足， 就會導致神經肌肉應激性增高， 會發生小腿抽筋等症狀。
胎兒如果獲得不足的鈣， 就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生吸氣的時候， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。
此外，
Advertisiment
孕婦補鈣最佳時間
孕婦補鈣應該少量多次補鈣， 這樣的效果會更好， 吸收更好。 吃鈣片的時候分幾次吃， 喝牛奶也可以分開幾次喝。
因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合， 影響吸收， 而含有這些物質的多數為食物， 因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。
注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好， 因為這些時間血鈣的濃度低， 最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外， 還可以吃些什麼呢？豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物， 可以食用補鈣。
Advertisiment
另外除了攝入鈣質外， 補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。 這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。
有很多媽媽以為骨頭含有大量鈣質， 骨頭湯就是補鈣的好食物， 其實不然。 高溫已經將骨頭的大量鈣質流失了， 而且還含有大量脂肪， 因此喝骨頭湯並不是很好的補鈣方法哦。
孕婦補鈣到什麼時候
胎兒的營養來源於孕婦， 因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。
胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始， 八個月之後會突然加速， 這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。
如果孕婦缺鈣的話， 就會出現鈣代謝平衡失調。 胎兒如果獲得不足的鈣， 就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，
Advertisiment
准媽媽一般可以再懷孕三個月後開始補鈣， 因為這時候胎兒的骨骼開始生長， 最需要鈣。 孕3—7個月的時候， 每天補鈣量參考值為1000毫克， 包括各種食物；孕7個月後， 補鈣量應該增加， 建議每天補鈣1500毫克。
但是准媽媽們記得要科學補鈣， 補鈣最多補到36周就不需要補了， 以免胎兒頭蓋骨過早鈣化。
