孕婦孕期注意事項有哪些？

孕婦需瞭解以下四個孕期注意事項， 以確保在妊娠期間， 孕婦處於一種最佳的生理狀態， 以便為胎兒提供一個良好的生長環境， 關注母親的健康就是關注寶寶的健康。

第一， 孕婦要調整好自己的心態， 保持愉快的心情。 對於妊娠引起的種種不適， 要認識到這是一種正常的生理反應， 如果不是特別劇烈， 要有信心堅持耐受， 避免過分焦慮， 更不能濫用藥物緩解症狀。

第二， 孕期要保持良好的生活習慣。 保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴， 時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋，

衣著寬鬆舒適， 最好是棉質， 特別是注意乳☆禁☆房護理， 穿寬大而柔軟的胸罩， 保護乳☆禁☆頭， 如果有乳☆禁☆頭內陷， 孕晚期應堅持每天提拉乳☆禁☆頭數次， 使之凸起， 為產後哺乳做好準備， 懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥， 勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物， 避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好， 少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔， 儘量不染髮、燙髮， 少用化妝品。

第三， 孕期營養要全面均衡， 孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護， 所以孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

飲食宜清淡， 少量多餐， 避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。 不宜食用含鹽過高的食物， 如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。 避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡、濃茶等。 不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。

第四， 孕婦要堅持定期產前檢查。 月經規則的已婚婦女， 月經過期10日或以上， 即應到醫院進行檢查， 確診懷孕後進行全面系統的檢查。 早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產前系列檢查。 于妊娠20至36周期間每四周檢查一次， 自妊娠36周每週檢查一次。 檢查過程中發現異常的孕婦， 應遵醫囑增加產前檢查的次數。 產前檢查的一個重要內容是推算孕齡及預產期。 正常推算預產期、採取必要的醫療措施預防早產和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。

月經規則， 週期為28天的孕婦， 末次月經月份減3加9， 日數加7即為預產期。 因排卵多發生在下次月經前14日， 故月經規則、週期較長的孕婦， 預產期向後推的天數與平時月經推遲的天數是相同的。 產前檢查時孕婦應向醫生提供準確的月經週期及末次月經日期。 如果平時月經不規則或忘記了末次月經時間且沒有進行定期的產前檢查， 則可根據早孕反應出現的時間、開始自覺胎動時間、首次確診早孕時間估計大概的預產期， 孕婦應盡可能向醫生提供這些資料。

當今社會， 競爭日益加劇， 為孕育一個健康、聰明的寶寶， 一定要多瞭解一些孕期注意事項。

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