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孕婦孕期為什麼總愛放臭屁 懷孕放屁該怎麼辦

孕媽媽在懷孕期間, 的確會遭遇許多尷尬的時刻。 放臭屁就是其中一項。 時常都有孕媽媽討論:懷孕之後, 不知道怎麼回事, 總是放屁, 而且味道還很臭, 是不是的了什麼病啊。

孕媽媽們不要擔心, 其實對於孕婦來說, 愛放屁其實是一種正常的現象, 不過一味不管它似乎也不好, 放屁多數意味著消化的問題, 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等。 那麼, 孕媽媽懷孕後為什麼會放屁呢?另外懷孕愛放屁怎麼辦呢?這些問題, 我們一起來解決。

孕婦為什麼總愛放臭屁?

懷孕後, 由於體內的一些變化, 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。

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這是因為孕婦體內的孕激素含量增加, 由於孕激素的作用, 使胃腸蠕動減弱, 胃酸分泌減少, 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸, 妨礙了消化活動, 所以孕婦老放屁。

懷孕愛放屁怎麼辦?

孕婦經常放屁多屬消化不良, 一般不需要藥物治療, 只要通過合理的調配飲食, 都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

2.避免某些會引起嘔吐的氣味, 如炒菜味、油膩味、油煙味等;

3.少吃多餐, 每次進餐不必吃多, 想吃的時候就吃;

4.變換食物口味及烹調方法, 多做調劑;

5.懷孕期間多吃蔬菜水果, 既可開胃, 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口;

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6.如果三餐吃不夠, 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。

二、孕婦脹氣怎麼辦?

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一, 如果准媽咪覺得胃脹吃不下東西, 可以嘗試以下辦法。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的首要方法, 要從飲食入手。

專家認為:脹氣時, 胃部已經很脹了, 如果又吃下很多食物, 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此, 可採取一天吃6~8餐的方式進食, 不要一下吃太多食物。

另外, 也不要光吃流質的食物, 因為流質食物對於腸胃來說, 並不好消化, 最好選擇半固體的食物, 如乳酪等。

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷

孕期間寶寶需要大量蛋白質, 澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,

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需求量較少, 也不用多攝取。

另外, 可以適當攝取糖分和澱粉, 蘋果和梨都是很好的來源, 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質, 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便, 一直堆積, 脹氣就會更加嚴重, 所以必須要有足夠的水分, 促進排便。

建議孕婦多喝溫水, 不要喝冷水, 這樣會造成腸絞痛, 並會使得子宮收縮。 此外, 氣泡式、刺激性的飲料也要避免, 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.適當按摩

當腸蠕動不佳時, 可通過按摩幫助腸蠕動, 提醒准媽媽們, 一般子宮都位於腹部中央, 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置, 會按摩到子宮, 如此一來, 會造成子宮收縮。 因此, 當孕婦有出血或子宮收縮的情況, 就要立即停止按摩。

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正確按摩方式

飯後1小時後, 輕輕趴下, 呈45度半臥姿, 按摩力度不要過大, 每天約4~6次。

從右上腹部開始, 順時針方向移動到左上腹部, 再往左下腹部按摩, 切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法, 只要是身體健康、正常, 沒有早產危險的孕婦, 都可以在飯後30分鐘至1個小時後, 到外面散步20~30分鐘。

如果附近沒有適合散步的場所, 也可以在家裡來回走動, 一樣能達到散步的效果。 專家提示, 孕婦適合輕鬆的運動, 所以散步時只要慢慢走即可, 同時也能幫助排便和排氣。

三、孕期可以多吃助消化的食物

1、吃點“苦”味助消化

孕期孕婦可以吃點苦瓜, 因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,

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對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處, 同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多, 可提高孕婦的免疫力。

苦瓜性涼, 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。 至於孕婦愛吃咸, 則透露出懷孕期間胃口的改變, 飲食上喜好重口味無傷大雅, 但必須注意鹽分的攝取不應過量。

如果接受不了苦味, 烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下, 將汁濾去。

溫馨提示:有報導說苦瓜中含有奎寧, 可能會導致流產, 所以孕婦應忌食苦瓜。 不過營養專家認為, 苦瓜確實含有微量的奎寧, 但由於含量非常小, 對孕婦不會產生明顯的不利影響。

2.孕婦喝點蜂蜜助消化

蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。

3.糙米是最助消化的食物

糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養,能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率。

糙米適合一般人群食用,但由於糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。

小貼士:因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時,糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性,對糖耐量受損的人很有幫助。

其實孕婦只要在孕期能夠膳食營養均衡,稍加適量的運動,那麼即使放屁,那也是正常的哦~~

提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。

3.糙米是最助消化的食物

糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養,能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率。

糙米適合一般人群食用,但由於糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。

小貼士:因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時,糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性,對糖耐量受損的人很有幫助。

其實孕婦只要在孕期能夠膳食營養均衡,稍加適量的運動,那麼即使放屁,那也是正常的哦~~

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