孕媽媽在懷孕期間， 的確會遭遇許多尷尬的時刻。 放臭屁就是其中一項。 時常都有孕媽媽討論：懷孕之後， 不知道怎麼回事， 總是放屁， 而且味道還很臭， 是不是的了什麼病啊。
孕媽媽們不要擔心， 其實對於孕婦來說， 愛放屁其實是一種正常的現象， 不過一味不管它似乎也不好， 放屁多數意味著消化的問題， 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等。 那麼， 孕媽媽懷孕後為什麼會放屁呢？另外懷孕愛放屁怎麼辦呢？這些問題， 我們一起來解決。
孕婦為什麼總愛放臭屁？
懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。
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懷孕愛放屁怎麼辦？
孕婦經常放屁多屬消化不良， 一般不需要藥物治療， 只要通過合理的調配飲食， 都可使其得到不同程度的改善。
一、孕期合理飲食建議
1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；
2.避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味、油膩味、油煙味等；
3.少吃多餐， 每次進餐不必吃多， 想吃的時候就吃；
4.變換食物口味及烹調方法， 多做調劑；
5.懷孕期間多吃蔬菜水果， 既可開胃， 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口；
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6.如果三餐吃不夠， 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。
二、孕婦脹氣怎麼辦？
脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一， 如果准媽咪覺得胃脹吃不下東西， 可以嘗試以下辦法。
1.孕期應少吃多餐
避免脹氣的首要方法， 要從飲食入手。
專家認為：脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。
另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。
2.懷孕期間宜多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷
孕期間寶寶需要大量蛋白質， 澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，
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另外， 可以適當攝取糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3.孕期多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。
建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.適當按摩
當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。
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正確按摩方式
飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4～6次。
從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。
5.孕期多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。
如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。
三、孕期可以多吃助消化的食物
1、吃點“苦”味助消化
孕期孕婦可以吃點苦瓜， 因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，
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苦瓜性涼， 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。 至於孕婦愛吃咸， 則透露出懷孕期間胃口的改變， 飲食上喜好重口味無傷大雅， 但必須注意鹽分的攝取不應過量。
如果接受不了苦味， 烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下， 將汁濾去。
溫馨提示：有報導說苦瓜中含有奎寧， 可能會導致流產， 所以孕婦應忌食苦瓜。 不過營養專家認為， 苦瓜確實含有微量的奎寧， 但由於含量非常小， 對孕婦不會產生明顯的不利影響。
2.孕婦喝點蜂蜜助消化
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
3.糙米是最助消化的食物
糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
小貼士：因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
其實孕婦只要在孕期能夠膳食營養均衡，稍加適量的運動，那麼即使放屁，那也是正常的哦~~
提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
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糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
小貼士：因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
其實孕婦只要在孕期能夠膳食營養均衡，稍加適量的運動，那麼即使放屁，那也是正常的哦~~
