不少准媽媽在懷孕期間總是感到頭暈乏力， 臉色看起來也是蒼白。 通常准媽媽都會以為是早孕反應的緣故， 但是如果到了懷孕中後期還出現這樣的情況， 那麼就要考慮是貧血引起的。 孕婦如果得了貧血， 不僅影響自己的身體健康， 如何護理不當可能危及胎兒， 那麼今天跟著小編一起來瞭解孕婦得貧血的原因以及護理措施吧。
准媽媽為何容易貧血
妊娠期間， 准媽媽受到一些生理因素的影響， 如妊娠期血容量增加、身體對鐵的需求增加、妊娠早期嘔吐、食欲不振、胃病等等， 可使血液中的血紅蛋白相對降低，
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准媽媽出現貧血會有哪些危害
一 輕度貧血對妊娠無多大影響， 但是通常會出現頭暈、乏力等症狀， 有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
二 嚴重貧血會引起孕婦循環系統方面的轉變， 而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。
三 貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低， 即使出生時無顯著病變， 血色素在正常範圍， 但因鐵的貯備不足， 往往出生後不久便會出現貧血現象。
四 對胎兒來說， 貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，
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五 由於胎兒先天鐵儲備不足， 出生後很快就發生營養性貧血。 貧血還會影響胎兒腦細胞的發育， 使孩子後來的學習能力低下。
准媽媽得了貧血吃什麼好
1.動物的血和肝臟。 動物肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸， 同時還含有其他的微量元素， 如鋅、硒等， 能有效促進身體對鐵質的吸收。
2.新鮮的蔬菜。 蔬菜含有的鐵物質相對比較低， 而且也不利於人體的吸收， 但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。
3.黑色食物。
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貧血注意事項
1. 飲食忌單調， 配製避免不合理， 尤不可長期偏食。
2. 食用含鐵食物時， 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少， 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5. 忌飲高濃度白酒， 忌多飲咖啡、濃茶， 忌吸煙。
6. 應全面提高營養水準， 供給足夠造血原料。 在平衡膳食原則基礎上， 尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。
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7. 宜據不同種類貧血選食有益食品。 如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品， 如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品， 如肝、蛋、雞肉、豆製品、番茄、黃瓜、橘子等。
8. 飲食配備當種類廣泛， 形色多樣， 宜時常變換品種。
9. 飲食烹調需精工細作， 以軟爛易消化為主， 宜適量多餐。
