孕婦孕期營養過剩不利未來順產

人們都說女人在懷孕的時候就是要多補補， 這樣子以後生出來的寶寶才會白白胖胖的， 健健康康的。 不過小編想說真實情況是這樣子的嗎?專家表示， 懷孕期間並不是吃得越多越好， 也並不是吃得越營養越好， 孕期的營養只要滿足孕婦和胎兒的需求即可， 避免孕期吃得太好， 補得太過， 導致營養過剩， 胎兒體積過大， 不利於順產。

孕期補太好 小心營養過剩不利順產

懷孕第12周的時候胎兒身長可達到6.5釐米， 現在寶寶已經初具人形。 透過子宮拍攝的相片顯示， 胎兒看起來已經非常像個小人了。 現在，

胎兒頭部的增長速度開始放慢， 而身體其他部位的增長速度逐漸加快了。 手指和腳趾已經完全分開， 部分骨骼開始變得堅硬， 並出現關節雛形。 胎兒身體的姿勢變得不那麼彎曲而是更直了， 他可以做出打哈欠的動作。

現在， 你的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑色的妊娠線， 你的臉上可能會出現黃褐色的妊娠斑， 這是懷孕的特徵， 在你分娩結束後就會逐漸變淡或消失。 現在你的乳☆禁☆房更加膨脹， 乳☆禁☆頭和乳暈的色素加深， 有時你還會感到有些疼痛。 這時從陰☆禁☆道流出的乳白色分泌物也有所增多。

在整個懷孕早期， 你和丈夫都應注意節制性☆禁☆生☆禁☆活， 這不單單是由於孕婦的身體變化， 興趣減少的問題， 而是因為在妊娠期，

孕婦的陰☆禁☆道和子宮粘膜的血管變粗、充血， 稍不留意就會使孕婦受傷和出血， 嚴重得還會造成流產。 如果有性☆禁☆生☆禁☆活， 特別應該注意保持身體的清潔， 否則容易引起細菌感染。

在保證營養飲食的條件下， 儘量避免增加不必要的體重。 整個孕期的體重增加應控制在10～12千克。 避免營養過剩造成胎兒過大， 給分娩帶來困難。 此外， 孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的併發症。

孕期如何保持身材 給你幾條建議：

1.懷孕前幾個月不能去刻意減肥

太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果， 可一旦懷孕後就不能控制飲食， 運動量也不能過大， 這就勢必造成反彈。 況且， 無論何種減肥一般都得節食，

就會造成營養方面的不均衡， 對胎兒也是非常不利的。

2.懷孕後不能在家閑著， 最好能上班或去做點什麼

頭三個月每天要有適當的運動， 三個月後可以加大一定的運動量。 有些姐妹懷孕後就沒有再工作過， 整天呆家裡不是吃就是睡。 懷孕初期曾有過少量出血， 結果就更謹小慎微了， 甚至下個樓梯都不敢走太快， 怕顫著碰著的。 現在想想完全沒有那個必要的， 只要不做過量的運動， 是不會影響到胎兒的發育的。

3.不能睡太多覺， 不能暴飲暴食

每天保證八小時的睡眠就足夠了， 飲食需多樣化， 多吃綠色蔬菜， 貝類， 肝臟之類的， 儘量少吃零食和油炸食品， 也最好不要到外面吃飯， 飲食衛生在這一階段也是非常重要的。

4.需要適當進行一些運動

懷孕之後， 雖然需要多多休息， 但是並不意味著孕媽們就要每天躺在床上。 這樣吃了睡， 睡了吃， 只會讓孕媽們更胖。 而在懷孕期間進行適當的運動， 不但能夠幫助你保持體型， 而且對孕婦自身的身體和將來順產都是有很大的好處的。 我們都知道懷孕期間常常會有便秘的情況， 而這與孕媽們缺乏運動也有一定的關係。

溫馨小貼士：

懷孕期間雖然需要補充營養， 但是也不可盲目補充。 因為， 營養過剩可能會導致孕媽們患上妊娠高血壓、高血糖等疾病， 還可能導致胎兒體型過大， 將來不利於順產。 所以， 為了自己和胎兒的健康著想， 孕媽們還是需要適可而止。 孕期做到適當補充營養，

多做運動， 切忌暴飲暴食， 特別是一些含糖量較高的飲料、甜點以及一些高油脂的食物。