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孕婦孕期禁忌吃夜宵

很多婦女懷孕之後, 最關心的莫過於胎兒的健康.因為擔心自己吃得不對,營養不夠而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,可能還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養.下麵是吃夜宵的危害:

影響睡眠:依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃宵夜之後, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 因為依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃下宵夜之後, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期,

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容易產生睡眠的問題, 如果再吃宵夜, 也可能會影響孕婦的睡眠品質, 因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。

導致肥胖:夜間身體的代謝率會下降, 熱量消耗也最少, 因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來, 造成體重過重的問題, 導致產後恢復能力變差。 媽媽因攝取過多的熱量, 造成母體過胖, 可能會導致產後恢復能力變差, 無法回復到懷孕前的正常體重, 而需要產後減重。

無助胎兒營養:調查果發現, 在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖, 卻有94%的胎兒, 體重都沒有相對增加。 有些孕婦認為要多吃, 才能給寶寶更充足的營養, 所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。 但根據調查果發現, 這二者並不相等, 因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,

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卻有94%的胎兒, 體重都沒有相對增加。

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