孕婦孕期胃酸多的話不要喝太多優酪乳

孕婦能喝優酪乳嗎？

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低， 孕婦能喝優酪乳嗎如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳最適合妊娠早期的口味， 孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質， 多食優酪乳可以提供最恰當的營養物質。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，

減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對於胃酸缺乏的人來說， 優酪乳更適合。

但是， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。 所以， 具體能不能喝優酪乳， 需要根據孕婦實際情況來決定。

優酪乳如何才健康？

保健專家認為， 飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。 人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大減弱。

如果在飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長。

優酪乳不能加熱喝。 優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 營養價值和保健功能便不存在， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

喝優酪乳， 治便秘

孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外， 恐怕便秘這個煩惱， 也是很多孕婦必須面對的現實。 在中醫眼裡， 孕婦的便秘主要是虛證導致， 是因脾胃功能不足， 體內津液減少， 導致大便秘結。 所以， 完全可以靠飲食來調理，

比如每天喝一杯優酪乳， 就能緩解這個煩惱。

懷孕後， 人的胃腸道需要大量的營養物質， 而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢， 食物通過胃腸道的時間明顯延長， 這樣便秘的症狀自然就出現了。 另外， 孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關係。

普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決， 而對於有便秘問題的孕婦， 番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛， 甚至會出現子宮收縮造成流產， 所以孕婦一定不要服用。

在防治便秘上， 應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素， 即多吃蔬菜和水果。 忌食寒涼、油膩等不易消化食品。

專家建議， 孕婦不妨每天喝上一杯優酪乳， 主要是加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增加大便濕潤度， 並縮短排泄物在結腸內的停留時間， 從而防止便秘。

同時， 孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 製作方法， 大米煮粥， 在半成熟後， 將黑木耳、白木耳切碎， 黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中， 煮熟即可食用， 這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。