孕婦孕期食欲不振怎麼辦?

懷孕期間許多的孕婦會出現到飯點吃不下飯， 這種現象在孕早期更加明顯， 要知道食欲不振可是影響胎兒生長的， 不可放任。 那麼如何緩解食欲不振就成了孕媽媽們的新煩惱， 到底怎麼辦才是?孕婦在懷孕期間注意營養的攝取也是為了胎兒健康著想， 所以必須改善。

孕婦懷孕期間出現食欲不振狀況， 要怎麼辦?

1、食物形態

孕婦吃的食物選擇很關鍵， 最好選擇顏色比較亮眼的。 既要做到吸引人的視覺感官， 同時還要做到清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，

2、食物選擇

孕婦選擇食物還要考慮自己的消化能力， 要量力而行。 選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、粳米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 更主要的還是這些食物也方便消化， 孕婦的腸胃不能選擇難消化的食物。

3、食物烹調

孕婦選擇烹飪食物時要多考慮， 不能最好燒好營養都流失光了， 這就沒意義了。 烹調過程中， 要儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒，

孕婦懷孕期間出現食欲不振時絕對要想辦法緩解才是， 要知道情況嚴重的話會傷及胎兒健康， 尤其是懷孕早期更容易出現食欲不振， 孕婦要做好準備哦。