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孕婦學三招 分娩更順利

越來越多的准媽媽知道了自然分娩的好處, 卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因, 在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。 專家介紹三招, 助孕婦自然分娩

孕婦學三招 分娩更順利

學套孕婦操

醫師告訴記者, 如今國內外都有專門的孕婦操, 強度不大, 主要是一些特定的伸展類運動。 孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量, 而且能增加孕婦的骨盆寬度, 增強孕婦的肌肉鍛煉。 這不僅可以幫助孕婦們儘量順產, 而且對於產後的恢復也很有幫助。 此外, 在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法,

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對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。 因此建議孕婦最好能在分娩前多瞭解、學習這些知識。 據悉, 目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部, 專門教孕婦做孕婦操, 幫助孕婦順利分娩。

體重控制好

專家提醒孕婦, 要減少分娩風險、促進順利分娩, 孕婦懷孕期間還要注意體重的控制, 整個孕期體重增長最好別超過25斤, 因為巨大兒也會增加分娩風險。 另外, 適當地運動、鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。

信心很重要

在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴, 這可以讓孕婦的心裡更踏實。 要知道, 恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。 專家提醒孕婦, 生育是人的正常生理現象, 因此在心理上放鬆對於順利分娩很重要。

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對於必將到來的分娩時刻, 孕婦要坦然面對, 而不要心懷畏懼。 據科學分析, 只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產, 其他孕婦都可以順產, 而心理在其中起很大作用。

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