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孕婦學產前的輔助動作助分娩

分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。 一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。 做輔助動作的目的是使全身鬆弛, 以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。 下面介紹幾種簡易有效的動作。

(1)胸式呼吸:適用於第一期的早期, 可以鎮定情緒, 減輕疼痛。

動作要領:

●仰臥, 略向側方, 雙手放在胸前, 用鼻子呼吸。

●輕輕吸氣, 擴張胸廓, 吸滿氣後, 再緩緩呼出, 保持吸氣與呼氣相等

●每分鐘呼吸15次左右。

(2)腹式呼吸:適用于子宮收縮較強時。

動作要領:

●仰臥, 略向側方, 雙腿屈膝直立。

●深吸氣, 使腹部鼓起。

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●吸滿氣後, 慢慢呼出, 腹部隨之癟下來。

●每分鐘進行15次左右。

(3)鬆弛法:適用於子宮收縮的間歇期。 採取自覺舒適的側臥位姿勢, 暗示自己放鬆精神、放鬆全身肌肉, 這可以消除疲勞, 鎮定情緒, 保持體力。

(4)按摩與壓迫法:適用于子宮收縮強烈時。

動作要領:

●雙手四指併攏, 以手掌置於下腹兩側, 配合腹式呼吸。 於深吸氣的同時, 雙手向內、上方推起。

●呼氣時, 雙手向下及側方按摩。

●壓迫腰骨

a、將拇指置於腰部內側, 成剪子形卡住腰骨。

b、吸氣時放鬆, 呼氣時拇指用力壓迫腰部內側。 用腹式深呼吸的方法進行。

●壓迫腰

a、仰臥, 兩手握成拳頭放在腰下最疼處。

b、邊做腹式深呼吸邊壓迫腰。

另外, 如果大腿跟和腳抽筋時, 用力壓迫腳跟即可解除。

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●水準按摩

a、把手掌貼在肚臍的下部。

b、配合腹式呼吸, 將手貼在肋腹下慢慢按摩。

c、邊呼氣邊恢復原位。

b和c反復進行。

●輪狀按摩

a、開始時手的位置與水準按摩相同。

b、把手放在肚臍的上方, 邊吸氣邊從鼓起的腹部外側像畫半圓似的按摩。

c、邊呼氣邊把兩手一起通過腹部正中再回到原位按摩。

壓迫法。

劇烈宮縮時, 即使能吸氣但呼氣時感到痛苦, 腰腿麻木無力, 這時可壓迫腰骨的內側減少痛苦與發酸。

上面所說的動作在宮縮間歇時不要做。 做上述動作時, 產婦應冷靜、精神集中, 不要在不該用力時亂用力, 否則, 因子宮頸口尚未開全, 會早早消耗掉體力, 而在真正需要用力時反而感到疲乏無力。 當宮口就要開全並需要你用力時, 醫生和護士會告訴你。

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因此, 這些動作都應與醫生、助產士密切配合, 按他們的指導去做。

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