孕婦安胎吃什麼零食好

在懷孕期間， 孕媽媽在飲食方面有很多需要注意的， 孕媽媽為了安胎在飲食方面更是費了不少心思。 那麼孕婦安胎吃什麼零食好呢?相信不少媽媽都想知道， 下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧!

孕婦安胎吃什麼零食好?一、葵花子

孕婦在正餐之外， 吃一點零食可拓寬養分的供給管道。 專家建議嗑一點瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E， 西瓜子含亞油酸較多， 而亞油酸可促進胎兒大腦發育。 南瓜子的優勢則在於營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，

孕婦安胎吃什麼零食好?二、巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 該項研究還顯示， 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。

孕婦安胎吃什麼零食好?三、脫脂牛奶

懷孕的時候， 你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。 多數食物的含鈣量都很有限， 因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。 孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，

孕婦安胎吃什麼零食好?四、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐富， 故常飲綠茶可防貧血。

以上就是關於孕婦安胎吃什麼零食好的推薦了， 在孕期， 孕媽媽總是很容易餓， 閒暇之餘， 可以吃些小零食來充饑和補充營養。