鮮茄彩椒豆腐
材料：番茄1個， 青椒l/3個， 紅甜椒1/3個， 有機豆腐1塊， 洋蔥末1大匙
調味料：油1大匙， 芝士粉2大匙， 番茄醬l大匙， 味醂1大匙， 鹽少許
做法
1、食材洗淨， 番茄、青椒、紅甜椒切小丁， 豆腐切塊備用。
2、將豆腐沾裹芝士粉， 放人油鍋內， 煎至兩面呈金黃色， 盛出裝盤。
3、在鍋內留少許油， 炒香洋蔥後放人番茄、青椒、紅甜椒拌炒。
4、再加入番茄醬、味醂、鹽調味， 拌炒均勻後起鍋， 淋在豆腐上即可。
功效：甜椒有紅色、黃色、橙色等多種色彩， 故也稱為“彩椒”。 甜椒所含的營養成分比同科作物番茄、茄子高許多。 在懷孕期間適量食用甜椒和番茄等，
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參芪粥
材料：生黃芪30克， 黨參10克， 黃精15克。
做法：先用水煎， 去渣後取汁， 然後下糯米煮粥。
功效：適合臉色蒼白或偏黃， 有頭暈、心悸的孕婦食用。 有益氣養血健脾的功效。
糯米山藥粥
材料：續斷25克， 杜仲25克， 菟絲子25克， 桑寄生25克， 山藥30克。
做法：將續斷、杜仲。 菟絲子、桑寄生用布包好， 煎汁後去渣取汁， 下糯米和山藥一起煮成粥， 空腹食用。
功效：適合有耳鳴、腰膝酸軟、大便稀軟、食欲差等孕婦。 此粥有健脾補腎的功效。
阿膠養陰粥
材料：麥門冬15克， 生地黃15克， 何首烏15克， 黃精15克， 阿膠10克。
做法：用水煎煮取汁， 然後加入100克大米熬煮成粥， 最後將搗碎的阿膠加入粥中煮化即可。
功效：適合臉頰常潮紅、手心腳心常發熱、口乾咽燥的孕婦食用。
