孕婦安胎食譜：山藥玉米蓮藕排骨湯

十月懷胎， 別總把保胎的重任交給保胎藥。 在日常飲當中的很多食物， 也有安胎作用。 比如：蓮藕就是一個不錯的選擇。

藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養， 對安胎有好處。

孕婦安胎食譜：山藥玉米蓮藕排骨湯

準備食材：豬小排1根， 藕250克， 山藥250克， 甜玉米1個， 薑2個， 水8碗。

步驟1：山藥刨皮後切滾刀塊備用。

步驟2：將排骨斬件，

步驟3：甜玉米切件， 準備2片生薑。

步驟4：蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。

步驟5：將排骨， 姜和清水一起倒入湯鍋裡， 大火煮開。 將山藥， 蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡， 燒開後轉小火煲2小時。

步驟6：加鹽調味即可。