材料：新鮮鯽魚1條， 香菇5朵， 小油菜30克， 冬筍30克， 鹽等調味品適量。
做法：
1 先把鯽魚去腮、內臟、洗淨， 放入油鍋裡炸成金黃色;香菇洗淨泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 小油菜洗淨。
2 將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯， 大火燒開後轉小火煮20分鐘左右， 加適量鹽調味即可。
功效：孕婦在秋季的時候要知道怎樣保持水分， 秋季比較乾燥， 所以多喝湯是很有幫助的， 秋季養生少不了湯湯水水的。 鯽魚味甘性溫， 具有利水消腫等功效， 可以改善妊娠小便不順暢等不適。 具有補氣、利水、消腫、改善小便不暢等多種功效。
首先，夏季孕婦要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至早產。其次，孕婦夏季食譜最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。但也... [詳細答案]
西柚：含有天然葉酸。蘋果：蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。吃蘋果可緩解貧血症狀，兼具美容效果，可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。櫻桃：對胎兒很有幫助... [詳細答案]
孕婦晚餐食譜——黃魚羹材料：黃魚肉200克、嫩筍50克、蛋1個;蔥末、薑末、蔥段各1小勺;香油、料酒、清湯、澱粉水各適量;鹽、雞精各少許做法：1)黃魚肉切成小片;嫩筍洗淨切丁;蛋打散。2)鍋中熱油，... [詳細答案]
孕婦晚餐食譜——海帶燜飯材料：海帶100克、米300克、鹽適量做法：1)米淘洗乾淨;海帶洗淨，切成小塊。2)鍋中放水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘;然後倒入電飯煲中，放米和鹽，水量與平時煮飯時同量... [詳細答案]
孕婦可以多吃些魚類、肉類、蛋類、豆製品以及乳製品等含蛋白質高的產品，也要多吃些新鮮的蔬菜和水果。食譜推薦：①紅白豆腐：豆腐富含大量的蛋白質，也是一個不可多得午餐選擇。而且，口味清淡，蛋白質豐富，可以... [詳細答案]
